低頭30度玩手機，等於腦袋頂著7瓶2升可樂

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低頭≥45°玩手機，等於腦袋頂著10瓶2升可樂。

當一個人不低頭時，脖子只需承受頭部的壓力（大約4~5公斤）像這樣：

但是當我們一低頭，就變成這樣：

你再低一點，你就成了雜技演員：

久而久之，我的脖子就會前傾，變成「烏龜頸」。

正常情況下，我們的頭是在肩膀的正上方，耳垂在肩峰的正上方，而「烏龜頸」者耳垂在肩峰的前方。

烏龜頸讓男生看起來矮矮的，女生看起來沒有任何氣質。

如果你認為烏龜頸只是影響形象那就太天真了，我們訂閱號作為一個關注女性健康的專業平台，肯定會說健康問題啊！

如果長期不矯正頭前伸的問題，久而久之輕則脖子肌肉疼痛、僵硬，嚴重可能導致慢性肌肉勞損，造成椎間盤突出；

如果壓迫神經，會造成緊張性頭痛；

會引起肺活量降低，影響心血管健康；

血液循環會變慢，影響大腦血供……

為了避免這個問題，方法其實很很簡單：

別低頭

怎麼不低頭玩手機，姿勢很多，靠大家自己去掌握了，婦小美在這裡就不展開講了。

事實上，長期低頭玩手機、看書等；不正確的姿勢；含胸駝背等都會引起脖子前傾。

大家平時一定要注意放鬆肩頸部肌肉，抬頭收腹收下巴，改掉一些不良坐姿等等，是能預防「烏龜頸」的。

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