水果不能隨便吃，尤其是這4大水果，「百利而無一害」，你每天還在吃！

現在很多人都知道吃水果對身體是十分好的，所以很多不喜歡吃水果的人每天都會逼著自己多吃一點兒水果。水果可以滋養肌膚又能祛斑，是很好的美容產品，那麼那些水果的美容價值最高呢？接下來小編就來為您分享這些美容水果。

櫻桃

櫻桃營養可豐富了，櫻桃的含鐵量特別高，位於各種水果之首。常吃櫻桃可以補充人體內對鐵的需求，促進紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。經常食用櫻桃使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可養顏駐容。但櫻桃因含鐵多，如食用過多會中毒。櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者要少忌食。

蘋果

蘋果中的維生素C、E和B族含量都很高，這些維生素對組織皮膚氧化和清除自由基對皮膚的傷害特別重要，還能美白、嫩化皮膚。蘋果中的豐富膳食纖維能促進腸胃運動和幫助消化，減少身體毒素蓄積，有利於身體健康。蘋果存在抗氧化物質能減少癌細胞的生長，特別是能抑制肝癌、結腸癌和乳腺癌等癌細胞的增殖活性。多吃蘋果有利於排毒養顏，生津解渴，還能抗癌，對女性來說，還可以減肥。

荔枝

荔枝能美容、降低血糖、滋補、增強免疫功能。荔枝所含豐富的糖份具有補充能量，荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質。具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補品。荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、忘記、神疲等症。能夠增強免疫功能。吃荔枝是可以讓人更加的美白，皮膚變的越來越有光澤。不過荔枝也不能多吃的，多吃會容易上火的。

桃子

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸等，纖維成分果膠頗多，有緩解便秘的功效。其含鐵量居水果之冠，為蘋果和梨的4-6倍，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對於瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。

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