荷蘭豆和它一起吃，是脂肪的「大剋星」，刮油減肥，體重降到2位數

生活中，很多人習慣性的久坐不願運動，其實是上班族的白領，寧願多躺三分鐘，也不願意多走一分鐘，慢慢的腹部就囤積了大量贅肉，這時候才想起了減肥，但運動減肥又不適合他們，那麼有沒有一種食療的減肥方法呢。

養生達人就表示，生活中應該坐吃一些刮油減脂的食物，不僅能夠減肥，還能排毒養顏。它被譽為脂肪的剋星，每天堅持吃一點，刮油減肥，體重降到2位數，而這菜就是荷蘭豆。

荷蘭豆可能很多人沒聽過，但一定吃過，荷蘭豆富含大量的植物纖維、維生素C、鈣、胡蘿蔔素、賴氨酸等多種營養成分，具有促進人體新成代謝、減肥美容、利腸通便、防癌抗癌的功效，可以說是非常適合女人。

荷蘭豆的吃法有很多種，場均的荷蘭豆炒肉、荷蘭豆炒牛肉等等，不過為了減肥，甩掉大肚腩，最減肥的吃法還是清炒荷蘭豆，而做法也是非常簡單，一般在家都可以做，並且刮油解膩超厲害，最適合這種六月的盛夏吃。

首先，把買回來的荷蘭豆清炒乾淨，去掉兩邊的筋，然後放入開始中焯燙1分鐘，等顏色變深之後再撈起，然後起鍋燒熱油，倒入大蒜爆炒出香味，放入荷蘭豆翻炒一會，最後加入食鹽、雞精就可以起鍋裝盤。

美食小提示：荷蘭豆配上大蒜減肥美容、排毒的效果最佳。另外荷蘭豆也可以不焯水，直接下鍋清炒，不過焯水後的荷蘭豆吃起來味道更加爽脆，怎麼樣，這道清炒荷蘭豆是不是很有食慾呢，喜歡就趕緊回家做吧，經常吃還能刮油減肥，小心瘦成猴。

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