睡覺總做夢真不是好事，可能身體上這個器官出現了問題

很多人睡覺的時候都會做夢，有時候做一晚上的夢起來會感覺身上非常疲憊，而且有時候還會做噩夢，老百姓都愛說「日有所思夜有所夢」，那麼到底做夢是怎麼回事呢？

1. 心理原因

人們現在工作壓力越來越大，單位的工作很多都完成不了，整個人就會因為工作常常緊張，感到焦慮，這些都會影響我們的內心活動，我們白天想的很多問題，到了晚上又去想這些事情，睡著之後就會做夢。

2. 睡眠姿勢不正確

很多人睡覺的時候，可能會平躺太久，或者被子悶到頭部，這些都有可能導致做夢。

3. 身體有疾病

有些人這段時間可能生病，或者抵抗力比較差，比如氣血不足，肝臟有些問題，都可能導致做夢。體弱多病的人還常常做噩夢。

4. 換了新地方

如果突然搬家或者出差，很容易讓人感覺不是那麼適應，這些也可能會有做夢的情況。

5. 生活不規律顛倒黑白

正常的生活一般都是白天上班，晚上睡覺，但是有些人喜歡熬夜，然後第二天精神狀態不好，一天都是昏昏沉沉的，這樣的話也會有做夢的情況。

6. 睡前吃東西

睡前最好就不要進食， 但是有些人睡前還會吃一些零食，或者晚飯吃很晚，這樣我們的腸胃到了夜晚還要工作，這樣也可能做夢。

怎麼減少做夢？

我們可以在睡前用熱水泡泡腳，促進全身的血液都循環起來，或者在晚上可以適當的做一些運動，睡前不要玩手機，不要熬夜，一天的工作結束後，晚上睡覺就不要再胡思亂想了，讓自己的心情都很放鬆，提高睡眠質量。

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