經常痛經的人，這4種食物別貪吃，不僅加重「痛經」，還易宮寒

痛經的原因多種多樣，但宮寒是其中最為常見的一一種。當然，也不排除先天體質虛寒者。但是，絕大多數女性都是因為過食生冷、腹部受寒等原因而導致胞宮失養而生宮寒，從而引發痛經的。如果忽視宮寒痛經，或者拖著不治療的話，可能會導致病理性閉經;嚴重的還會造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等。做女人不容易呀，每個月都會有那麼幾天既煩躁又難受。尤其是遇到痛經這個癥狀，痛經對於女性朋友來說一種折磨人的疾病，給生活和工作上帶來很多不便。經常痛經的人，這4種食物別貪吃，不僅加重「痛經」，還易宮寒

1、芒果

芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，最好不要碰，不僅會加重「痛經」，還易宮寒

2、酒

會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。月經期間不能喝酒，特別是痛經的女生，不然就會越來越痛。

3、冰激凌冷飲

炎熱的夏天，此時來一個冰激凌冷飲是一件多麼美味的事，但是是月經期間是絕不能吃的，因為冷飲不僅溫度低容易引起肚子疼，而且冷飲里含有許多化學成分，這時候吃嚴重者會造成經期紊亂，宮寒！

4、西瓜

夏天很多女性都喜歡吃西瓜，來例假時也不例外，但是你們知道嗎？西瓜性寒質滑，又名「寒瓜」，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。不然會加重「痛經」，還易宮寒。

那麼經期吃什麼可以緩解痛經呢？

榴槤是水果之王，氣味強烈，說它"臭氣熏天"毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用;此外它還很合適體寒的人吃，能改善腹部、寒涼的狀況，促進體溫上升。

葡萄乾中是有豐富的果糖、葡萄糖，能快速的被人體吸收，讓人體能快速的恢復疲勞，非常適合那些腸胃不好人群食用，大約100g的葡萄乾中就含有1.5mg的鐵元素，如果在經期適當的吃些葡萄乾是可以緩解在經期的緊張情緒，能緩解痛經的效果。

紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。紅棗對於痛經的女性來說，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。

玄胡益母草雞蛋湯

材料：玄胡20g、益母草50g、雞蛋2個；

做法:將所有的材料洗凈，一起放入鍋中加水熬煮。等雞蛋熟後撈出剝殼，再放回鍋中熬煮20分鐘。喝湯，吃雞蛋即可。

功效：此湯具有通經止痛、補血悅色、潤膚美容功效。

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