月經來的越來越少？多吃這5種食物，保養卵巢，預防提前絕經

經期對於女性來說是一個非常重要的時間段，這期間的生活習慣飲食之類的都會很大程度的影響身體的健康，卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經後期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節，還能預防提前絕經。臨床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表現就是從月經失調，月經周期延後，月經量少，月經稀發，經期逐漸縮短，而最終繼之閉經，導致提前進入絕經期。而月經量持續減少，多數意味著女性雌激素水平發生變化、降低，卵巢功能減退。

月經來的越來越少？多吃這5種食物，保養卵巢，預防提前絕經

在中國古代傳說藏紅花是天地造化的靈物，是能治百病的神草。現代研究，藏紅花具有活血化瘀、散郁開結等功效，尤其對女人月經不調，經血量少，閉經等病症有良好的效果。但是孕婦和想要寶寶的女性也不能服食藏紅花。

黑糖是保養氣血的首選進補佳品。尤其是在女性生理期的時 候，女性的卵巢很容易發寒，這樣就會引起月經失調個各種皮膚問題，所以每天喝點黑糖水，不僅能夠暖宮暖胃，還能調理月經，適合月經量少的女性常飲。

很多女性朋友都會有宮寒，薑茶可以暖宮，讓經血通暢，調節月經量，改善痛經，預防卵巢子宮疾病，保持卵巢的年輕。薑糖膏還有驅寒除濕的作用，尤其是女性，每天一杯薑糖膏能幫助祛除寒濕，讓皮膚更好更年輕。

葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的功效。長期食用對卵巢好，同時還可以調節月經量。

當歸味甘辛、性溫、無毒，入心、肝、脾、經。能祛邪補虛、補血和血，調經止痛，潤燥滑腸，治月經不調，經閉腹痛，滋養子宮卵巢，還被稱為是「血家聖葯」，可謂是女性朋友們的良藥。

月經過少也不可以忽視，否則可能會導致閉經。一旦閉經；就不能再生育了。對於這種患者，可以服用當歸煮蛋。每次取9克當歸加水煎汁，然後用紗布將葯汁中的藥渣濾去，在葯汁裡面打入兩個雞蛋，繼續在火上煮一小會兒，然後蓋上蓋兒燜。等雞蛋燜成荷包蛋，再加入50克紅糖調味。之後吃蛋喝汁，注意一定要等到月經乾淨了以後再吃。

月經量少平時要注意什麼？

1、調整好心態。有時，心理上的壓力會造成月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。因此，女性朋友必需調整好自己的心態。

2、生活要有規律。女性朋友們想要經期正常，如約而至，就得養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙、不飲酒和不暴飲暴食，穿衣冷暖適度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別要注意的是經期的衛生，這個真的很重要。

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