躺在床上能禪修嗎？

禪修者練習躺卧的禪修時，要依據佛陀的指示：在中夜時分，向右側卧，如同獅子的卧態，把一隻腳放在另一隻腳上，如此內攝而寧靜。

在躺卧時要有正知，禪修者可專心觀察太陽穴接觸枕頭的感覺、臂部或身側與床接觸的感覺；

或者小心地正念於呼吸的進出，直到覺知一些刺痛，在所觀察的地方時時刻刻生起和滅去，而後繼續觀察這感覺並且同時覺察心中生起的念頭。

有些念頭支持禪修的練習，有些則會破壞禪修的練習。

當覺知到任何念頭會破壞禪修時，他要立刻放下念頭，專註於禪修對象上，不要追隨妄念或擴延妄想，因為：敵人傷害敵人，仇人傷害仇人，噁心則使自己受更大的傷害。

不是父母、親友能使你更好，而是善心使你能更好。

有的禪修者右卧有困難，那就以適合他的姿勢來躺，但要保持如同前述的正念與正知。

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