晨讀 愛上步行

我是快樂的步行族，日常出行全靠一雙腿。上班走，下班走，風裡走，雨里走，走出了健康美好生活。

愛上步行是受一個同學的影響。記得幾年前的冬天，偶遇多年未見的老同學，他介紹說自己每天上下班都是走路，走得渾身熱乎乎的，真是舒暢痛快。我打量著他，臉色紅潤，精神十足，原先的肥肚腩也不見了，渾身上下散發著健康活力。

想想困擾自己多年的頸椎病，我決定也要有所改變，從此棄車為步，走起來就收不住腳，越走越感覺步行的好處實在是多。

那時我在陪讀，學校離單位不過幾公里，但因限行的原因，每次開車去我們都要繞一大圈，大約要40分鐘，如果趕上堵車，沒準就會遲到，堵在路上時的心情也特別糟。步行後我發現，其實也不過走50分鐘左右。就這樣，每次上班，我都提前一個小時出發，一路走一路看，優哉游哉就到了。自從步行上班後，我從未遲到過。

走了一段時間，我就感覺到步行的好處了。我是易冷體質，每到冬天，即使穿得再厚再保暖，手腳老感覺涼，也容易凍。步行後，手腳越走越暖，怕冷的老毛病不治而愈。

開始，我走得較慢，走著走著就發展成了快走，50分鐘的路程常常是40分鐘就走完了。快走如慢跑，更有益健康。去年10月，我參加了國際馬拉松健康跑，平時很少跑步的我輕鬆跑完了全程。朋友們開玩笑說，照這實力，就算是半馬，你也能完成呢。

對愛美的女性來說，步行還有一個更妙的好處：減肥。都說人到中年胖三斤，我不但沒胖，反而瘦了，瘦而不弱。同事羨慕我身材保持得好，說還是走路好，我要能像你那樣堅持就好了。這話沒錯。步行，我是幾年如一日，自然受益良多，收穫的不僅僅是身體健康。

開始步行不久，我就發現，以前開車時不可能注意到的風景是那麼美。春夏，路中間花帶里怒放著薔薇，美不勝收；秋季，馬路兩旁的行道樹像喝醉了酒，紅葉看得陶醉；冬天，白雪映著冬青，白里透綠，好個童話世界，一路風景看不夠。

看風景的同時，我也漸漸學會了「一心兩用」。一周工作五天，每天兩個來回上下班，就是兩三個小時，這段時間，充盈又寶貴，我捨不得浪費一點兒。看看風景，背背唐詩宋詞，是最佳組合。我事先把喜愛的詩詞抄錄在小本本上，邊走邊讀。雖然人到中年，我的記憶力大不如前，但忘了再背，背了又背，走到單位時，一首詩也差不多背會了。腳步生風，誦聲連連，真乃一大快事。行走在路上，背了多少優美的詩句，我自己都記不清了。

走走看看，看看讀讀。行走路上，其樂無窮。

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