50歲是壽命轉折點，別惹這3種病！

50歲是道坎兒，身心都在無形中經歷諸多變化，也是不少人感慨——「看來我真是老啦」最多的年齡段。

50-55歲是個轉折點，就像女人坐月子一樣，把握好了等於重生，把握不好疾病纏身。

55~70歲

壽命關鍵期，防住三種病

1

心血管病仍是頭號大敵

有資料顯示，55歲以後的中老年人，心腦血管患病率達到39%，死亡率也直線飆升。

專家表示，腦梗和心梗對50歲以上的中老年人的殺傷力極大，是致死致殘的頭號殺手。應當極力避免熬夜、酗酒、情緒劇烈波動的情況發生。

2

骨折是「第二殺手」

骨質疏鬆是50歲以上中老年人的普遍現象，60歲則是個拐點，因為骨質疏鬆導致的骨折人數急劇上升。

如果你50出頭，一運動就腰酸背疼，膝關節酸軟，那就是極有可能患上骨質疏鬆了。

專家指出：飲食均衡，多曬太陽，慎重補鈣能有效防止骨質疏鬆，降低骨折發生概率。

3

老年痴呆症來襲

老年痴呆症民間俗稱「老糊塗」，是心血管疾病、惡性腫瘤、中風之後老年人的第四大健康威脅。

有數據表明，每100個60歲以上老人中，就有7名是老年痴呆患者。並且患病率會隨著年齡增加迅速飆升，80歲以後會超過30%。

記住4句話

防住老年病，活過100歲

1.順應四時陰陽變化：補陰陽、延年益壽

2.

腹式呼吸：護肺、防治高血壓

3.吃粗糧，少食多餐：護胃，預防慢性病

4.保持平和心態：保護心臟、健康長壽

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