這五個導致濕氣纏身的因素，應盡量避免！要想瘦，首要任務是祛濕

對於女人來說，最重要的事情就是：減肥！減肥！減肥！減肥！

可是女性朋友們會發現，每天都在努力減肥，吃減肥餐、減肥藥、喝減肥茶、節食做運動，可是體重就是居高不下。

其實啊，長期減肥瘦不下去，不一定是減肥的方式出了錯誤，還有可能是這個原因！

中醫說：減肥先祛濕，一定能瘦！

首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，體內濕氣鬱積，從而容易造成身體酸鹼性不平衡。而多數肥胖人群身體的酸鹼性都呈酸性。

其次，濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人會容易發胖。

最後，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

所以說，濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是和肥胖很難脫得了干係，要想減肥成功，必須把體內的濕氣排掉，減肥才有效果。

肥胖者判定體內濕氣重不重，看以下幾個癥狀有沒有：

1、頭髮和臉都很油膩；

2、睡覺打呼嚕、流口水；

3、肉質比較松、捏起來軟軟的；

4、大便不成型，黏糊糊粘在馬桶上很難沖乾淨；

5、嗜睡，總覺得睡不夠，睡起來也是精神不振；

6、舌苔很厚、有白白第一層，有的舌頭上出現鋸齒狀。

濕氣重，可能是這五個因素導致的：

一、飲食習慣不好

飲食不健康是會產生濕氣的，如果吃的不好，進食了一些產生濕氣過多的食物，就會導致體內濕氣過重的。

例如吃肉太多，會給機體產生大量濕氣，此時如果體內轉化濕氣的器官來不及清理這些濕氣，濕氣就很容易停滯，導致濕氣過重。

二、愛喝冰冷飲品

冷飲其實是具有濕氣的所有特徵的，偶爾吃點，機體還是能夠運化代謝濕氣的。

但是如果長期大量的依賴冷飲，就會導致體內濕氣過重，氣血凝滯不通，導致一系列的濕氣癥狀。

三、生活環境潮濕

一個乾燥涼爽的居住環境是會讓人感覺舒適的，而一個潮濕粘稠的環境，會使人受到不好的影響，變得更加沉悶。

濕氣更加容易入侵人體，導致人體皮膚瘙癢，血氣運行受礙，神情凝滯，情況嚴重的濕邪會直接導致各種疾病。

四、睡眠不足

睡眠不足、壓力大，加之經常吃夜宵，會導致脾胃消化負擔加重，沒有時間休息，很容易沾上濕氣。

五、久坐不動

坐的太久，不積極運動，也是很容易導致濕邪入侵，會出現四肢乏力以及身體沉重的情況。

人體會越來越不想動，而這樣的後果則是濕氣越重，如此惡性循環，最後導致疾病的出現。

輕鬆去濕氣，教你簡單四招：

第一招，食療法：烏草根梔子茶

烏草根梔子茶，它是一種20味食材搭配製成的中藥祛濕茶，包含火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、萊菔子、紫蘇、佛手等20味中藥。

堅持每天喝一點，一段時間之後會有明顯的祛濕效果。

第二招，熱水泡腳

每天晚上睡覺前使用40℃的水來泡腳，可以促進加快全身的血液循環，促進身體新陳代謝的速度。

也可以在水裡放入艾草泡腳去濕效果更好，但是泡腳的時間不能超過半個小時，以後背微微出汗為好。

第三招，多運動可排除體內濕氣

體內濕氣過重的人，一般都是因為缺乏運動而引起的。

這類人會經常感覺到身體沉重和四肢無力，越不愛運動體內鬱積的濕氣就會越來越重，時間久了之後就會形成惡性循環，濕氣就會攻入脾臟，甚至會引發一系列的病症。

所以，在平時一定要抽出時間來進行運動，這樣才能使身體器官運作正常，能夠加速濕氣排出體外的速度。

運動方式有跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等，經常做，有助於活化氣血循環，增加水分代謝。

第四招，常按祛濕穴位

1、中脘穴

中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸處。每天艾灸15分鐘，能有效緩解胃部不適，利於祛濕。

2、豐隆穴

豐隆穴位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起處。每天艾灸15分鐘有健脾祛濕作用。

3、隱白穴

隱白穴位於足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸處。此穴為脾經重要穴位，每天艾灸15分鐘，有祛濕作用。

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