經期帶血塊？女性常吃補血的食物，滋陰活血，皮膚水嫩似少女

現在很多年輕女性會出現經期血塊的現象，一到月經，女性月經不調、痛經、手腳冰涼、月經量過少等癥狀就依次出現了。月經不調暗示子宮健康出現了問題，體內的淤血就不能排出，子宮的收縮能力會因宮寒變得很差，不良的生活習慣也會加重月經的癥狀。那麼平時如何緩解經期癥狀呢？以下幾種身邊常見的活血排毒的食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

蘋果含有豐富的糖、鋅、鎂元素等多種營養成分，不僅作為一種鎮定劑，還能調理女性痛經。在月經來的那幾天，用紅酒燉蘋果，能夠讓身體暖起來，促進血液循環，幫助減輕痛經的癥狀，補血活血，氣血通暢後身體也舒服很多。

絲瓜含有豐富的營養價值，對女性的月經不調起到很大的功效。絲瓜中豐富的B族維生素，能夠延緩皮膚的老化，而絲瓜所含的維生素C，不僅能夠讓皮膚更加細膩白皙，消除色斑，堅持塗抹絲瓜汁效果甚好。經期多吃對子宮和卵巢的保養也有輔助的功效。

甲魚不僅是一道滋補湯，還作為滋陰補腎的中藥。甲魚性味甘平，能夠幫助女性經血排得更順暢，祛除濕氣，調節內分泌，緩解白帶異常的癥狀。特別產婦吃了有助於子宮內膜的修復，維持卵巢雌激素的水平。

阿膠與紅棗、黑芝麻、枸杞一起熬湯，對宮寒起到很大的功效。很多養生女性喜歡生吃阿膠，堅持一段時間後，能夠促進血紅蛋白的合成，對月經不調、手腳冰涼的癥狀有所緩解。紅棗阿膠烏雞湯幫助女性活血補血，建議經期喝一些。

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