職場媽媽如何平衡工作與孕期生活，做到這幾點就夠了！

懷孕並不一定就要待在家裡休息，只要孕媽身體健康、從事的工作不是很繁重，工作時間不是很長，適當的休息，准媽媽還是可以繼續在職場發揮自己才能的。

懷孕了工作一方面可以使自己保持良好的心態，另一方面可以減少各種不好的幻想，孕期孕媽由於太過清閑，胡思亂想，會加重心理負擔的。

懷孕之後職場媽媽一定要注意這幾件事：

1.將懷孕的事情告知領導，以便領導安排工作，回到家要保證充足的睡眠

工作之餘要注意休息；

2.工作不能超過8小時，再忙碌也要抽出一點時間休息一下，工作1~2個小時之後放下手中工作，離開電腦，走動一下，工作3~4小時之後，閉目眼神15分鐘。不要久坐保持一種姿勢，要經常伸伸胳膊動動手腳；

3.注意飲食，記住這個口訣「挑三揀四降低口味要求」，一方面不要吃對懷孕不利的食物，另一方面要從營養的角度來挑選食物，而不是自己的口味。每天都帶上一些水果，補充維生素，最好不要喝飲料。有條件的媽媽還可以自己帶飯，保證營養；

4.乘坐公共交通工具時一定要注意上下班避開高峰期，避免擁擠，可以早走或晚走半小時。

另外，如果工作期間身體出現問題要及時去醫院就診，不要硬撐。

身體情況不太好的媽媽要緊遵醫囑，在家休息，不能逞強。自己的身體和寶寶才是最重要的，不是嗎？

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