飯後養生大忌，遠離這些事兒，身體更健康

飯後養生大忌，遠離這些事兒，身體更健康

吃飯是每天都會做的事，但很少有人能吃的正確。中醫常說，飯後的保健，意味著飯後做某些事情，可以起到很好的養生作用。但事實上，如果做錯了，就會對身體造成一些傷害。所以請記住，飯後有4件事不能做。

飯後立即喝茶是不合適的

中國茶文化博大精深。許多中老年人都有飯後喝茶的習慣，但事實證明，這種習慣對健康有害。

雖然茶可以刺激身體產生更多的胃液，促進食物的消化，茶含有一種更特殊的成分稱為單寧。飲茶後，這種成分將被吸附在人體腸道表面，使食物中的蛋白質形成一個凝固的物體在胃裡。這是很難消化的。

因此，不要在飯後喝茶，最好用茶漱口，這樣可以有效去除口腔中的異味。

飯後不要立即吃冷飲

吃了辛辣食物後，很多人會用冷飲來緩解辛辣食物。事實上，這個習慣對他們的健康是極其有害的。因為冷飲會在進入腸胃後，對胃和腸道造成嚴重的刺激，腹瀉通常在吃冷飲後發生的。

隨著時間的累積，它不僅會引起消化紊亂，而且還會引起其他疾病。

飯後立即吸煙

飯後吸煙對健康有害。研究發現，飯後吸煙對人體健康的危害遠遠超過吸煙造成的危害。

因為進食後胃腸蠕動比平常快得多。此時，人體對煙草中有害物質的吸收率比平時高很多。所以即使你不能戒煙，也不要在飯後吸煙。

劇烈運動不應在飯後立即進行

對於許多想減肥的人來說，他們經常在飯後做一些運動，因為它可以消耗更多的能量來保持健康。

其實飯後做一些簡單的運動，比如慢走或者散步，都是很好的。但請記住，我們不能在吃完飯後，最好是在飯後1小時。

另外，飯後不宜做太多的劇烈運動，如打球、跑步等，容易造成消化不良，飯後腸胃中有大量的食物。如果劇烈運動，往往會導致胃不適，嚴重的有可能胃下垂。

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