寶寶怎麼吃可以補鐵？

寶寶一出生身體就需要各種元素，都是靠外界給補充的，不夠一歲的寶寶除了媽媽的母乳可以獲得一些營養以外，基本上就沒有了，所以在寶寶成長過程中媽媽應該怎麼給寶寶吃才能補貼呢？

媽媽們都知道最直接給寶寶補鐵的方法就是寶寶的飲食多注意，為了不讓媽媽們煩惱如何在飲食方面補鐵，今天小編簡單的給大家簡單介紹一下，希望可以幫助媽媽不用再為寶寶如何補鐵發愁了。

1.動物肝臟

肝臟是預防缺鐵性貧血首選食品。含鐵量高而且好吸收，容易消化，而且不易過敏，特別適合給寶寶吃。其中豬肝含鐵的含量最高其次為別的動物肝臟。

2.雞蛋黃

雞蛋黃含鐵含量也是過高的，但吸收率很低，雞蛋是常見的食物，營養含量也是比較高的，所以雞蛋也是屬於有營養的食物。

3.血豆腐

動物的血營養豐富，含鐵量高，吸收率比豬肝還要好，也是補血佳品。血豆腐含鐵量非常之高 不宜過多食用。

4.黑木耳

每100克黑木耳含鐵量98毫克，比豬肝高出約將近5倍，比菠菜高出30倍。但是黑木耳吸收率比較低，對腸胃不好的寶寶還是不太適合的。

還有一些豆製品也有利於孩子補鐵 綠葉蔬菜 瘦肉 豆腐腦 做一些豬肝瘦肉粥等給孩子吃 也是補鐵的好食品。

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