夏天來了，這六種食物別錯過，每天吃一點，少生病，更健康

炎熱的夏天已經悄然到來，此時很多人會好奇夏季應該如何養生？其實夏季飲食養生也有大講究呢，如果吃了對的食物，可以借用夏季來養好身體，現在我們一起來了解一下夏天應該吃什麼食物比較好。

第一、鴨肉

夏季吃鴨肉功能明顯，它適合體內有熱的人食用。如果你時常身體不舒服，有大便乾燥、虛弱、容易生病的癥狀，可以多吃鴨肉。鴨肉有養胃補血生津的功效，把鴨肉與海帶一起煮的話，可以起到防止高血壓，防治動脈硬化，防止心臟病。

第二、西紅柿

西紅柿在夏季營養價值更高，因為西紅柿裡面擁有番茄紅素，它能夠防止肌膚氧化。如果每天食用40克的西紅柿醬，被太陽晒傷的風險可以減少40%。

第三、西瓜

西瓜作為夏季水果的標配，它的味道甘甜，能夠抵禦炎熱，是夏季解暑的首選。當然西瓜的營養也是人們喜歡上它的主要原因，它擁有多種營養成分，其中水含量達到96.6，能夠補充人體散失的水分。如果你在夏季的時候出現發熱、心煩、口渴等情況，可以吃西瓜來緩解。

第四、火龍果

火龍果的優點是什麼呢？在夏季裡面吃火龍果可以抗衰老，因為火龍果擁有抗自由基，富含蛋白質，能夠解毒，還能夠降壓。火龍果的小黑子更是擁有多種花青素，對於便秘肥胖的人來說是救星。

第五、吃綠豆

綠豆是夏季解暑的良藥，它能夠清熱解毒，清心利尿，在夏季的時候吃綠豆，能夠讓人心情變好。

第六、苦瓜

苦瓜屬於明目降壓的最佳選擇，在夏季多吃苦瓜，可以防止中暑。苦瓜擁有多種營養素，維生素，氨基酸和礦物質，最重要的是苦瓜擁有與胰島素相似的物質，是糖尿病患者夏季最合適的蔬菜。

在炎熱的夏季，應該如何養生呢？以上這一些食物千萬不要錯過，能夠讓你這個夏季心情舒暢，身體健康。

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