悅悅滿教你3招輕鬆降低分娩疼痛

原標題：悅悅滿教你3招輕鬆降低分娩疼痛

生孩子到底有多疼，科普下，按照0-10分給疼痛程度定級：0為無痛，0到3為輕度疼痛，4到6為中度疼痛，7以上為重度疼痛，10為劇痛。那麼生孩子的痛，會達到甚至超過10級。所以電視里里女人生孩子哭天搶地，真的不是誇張~不過也有極少數媽媽表示：自己生完孩子就跟沒事一樣，這又是什麼原因呢？今天悅悅滿月子會所就帶大家一起學習下降低分娩疼痛的3個辦法。

（悅悅滿教你3招輕鬆降低分娩疼痛）

一、分娩球訓練幫助媽媽掌握分娩正確姿勢

利用柔和具有彈性的分娩球球持續地活動孕婦的身體，改善產婦的呼吸和循環、協調骨盆底肌肉韌帶，增加母體的柔韌性和力量，幫助孕婦應付身體承受的額外負擔，使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要，在自然分娩的時候，這些肌群的韌性、耐力、彈性就會發生作用。

在分娩的第二產程，如果利用分娩球採取蹲坐姿勢，能夠擴大盆骨空間，減輕生產時的疼痛並且縮短分娩的時間。在分娩過程中，也不會壓迫陰部，能保持臀部、大腿和腹部肌肉的彈力，有利於分娩後恢復原來的體型。

二、拉瑪澤呼吸法轉移疼痛讓寶寶順利出生

拉瑪澤呼吸法可通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓孕媽在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定，達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的，非常實用。

孕媽們從懷孕7個月開始就可以練習拉馬澤呼吸法，這樣才能在分娩時熟練應用。如果等到臨產前才練習，往往會因為不熟練而使效果大打折扣。

三、「N+1對一」陪護團隊 全面呵護媽媽和寶寶

分娩是一種難以言說的痛，但是孕媽媽們也不用擔心，悅悅滿月子會所設有「N+1對一」的月子陪護團隊。從孕期開始就開設「孕期營養、孕期瑜伽、分娩知識「等系列課程。在孕媽生產後第一時間，悅悅滿還會提供車輛接送、心理疏導、無痛開奶、月子膳食調理、產後形體修復、科學餵養指導等服務。

整個月子期，兒科專家與專業執照護士緊密育護寶寶成長。在悅悅滿坐個好月子，通過每一次月子服務來傳遞品牌價值，用真實的服務讓媽媽和寶寶受益！

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