醫生晚上從不吃這4種食物，等於慢性自殺，體重永遠減不下來！

俗話說，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，但是現在的生活習慣都是顛倒的，因為工作早上沒有時間吃，中午應付，只有到了晚上才有時間f好好吃一頓，但是要注意的是到了晚上千萬別吃這4種食物，相當於慢性自殺，更重要的是體重永遠減不下來，還會慢慢上升，導致肥胖和高血壓等。

冰淇淋

第一個就重點說一下冰淇淋，現在正是夏天，由於天氣炎熱，冰淇淋就是最好的降溫解暑食物，即使到了晚上很多人也都喜歡吃冰淇淋，但是你知道嗎，冰淇淋含有大量的脂肪，尤其是吃完之後就去睡覺的人，想不胖都困難，冰淇淋還是屬於高糖的食物，常吃容易導致高血壓，高血糖的風險，尤其是老年人更不應該去吃。

夜宵

醫生常吃晚上吃夜宵等於慢性自殺，尤其是十點之後還要吃東西，首先晚上腸胃消化是比較弱的，如果吃完東西之後就睡覺，食物在身體里難以快速消化，最容易產生有害的氣體，長時間吃對身體造成嚴重的影響，甚至還有致癌的風險。

粘硬的食物

最常見的食物有湯圓，年糕，糯米飯等，因為這些是最不宜消化的，會影響腸胃工作，造成肥胖，還會導致急慢性胃炎等胃病。

肉

晚上最不應該吃的就是肉，因為晚上吃肉不僅不宜消化，容易對腸胃造成負擔，而且肉的熱量和脂肪都是相當高的，最容易形成脂肪和三高，尤其是想要減肥的人，如果是晚上經常吃肉，體重會永遠減不下來。

晚上吃這3種食物最容易消化，可以幫助減肥

蜂蜜

蜂蜜對減肥有非常大的幫助，其中所含的脂肪酸能夠促進嗯腸胃蠕動，可以治療便秘，將身體有害的毒素排出體外，從而達到減肥的作用，而且每天晚上喝一杯蜂蜜水，還可以提高睡眠質量。

紅豆粥

紅豆粥最適合當晚餐食用，有豐富的石鹼酸成分，可以促進消化，加快腸道蠕動速度，利尿通便，預防便秘，常吃慢慢就瘦了，而且還有減肥養顏的效果。

蘿蔔

蘿蔔能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出，不用節食而達到節食的功效。

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