脾胃差百病生，胃病，靠養也靠防，做好4件事，健脾養胃補氣血

俗話說得好，疾病三分治，七分養，對於腸胃慢性病，更是如此，脾胃健康是決定壽命長短的重要因素，一旦出了問題，很可能連累五臟。

現代人，腸胃差，腸胃靠防更靠養，保護好我們的胃，延年益壽的條件之一。

脾胃不好，百病叢生

1、脾胃虛，先傷肺

肺，通過管理體內的氣，協助心臟治理全身。但肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛弱的人往往肺氣虛，易患感冒和其他呼吸道疾病。

2、脾胃虛，腎也虛

腎的強弱，和脾胃是否健康，能否提供充足的營養有關。長期脾胃虛弱，往往會導致腎虛，常有煩熱、盜汗，或畏寒怕冷、手足冰涼等症。

3、脾胃虛，影響肝

脾胃與肝臟互相影響。肝鬱則脾虛，脾越虛，更易犯肝氣，導致氣機郁滯，運化失常；而肝臟需要脾胃的血液濡養，脾胃一差，肝臟功能就會減弱。

4、脾胃虛，影響心臟

脾胃是氣血的生化之源，它統籌著人的氣血，以供養心臟。一旦脾胃出了問題，不能很好的益氣生血，就會導致心血失調，引發心臟疾病。

脾胃一虛弱，不僅會傷五臟，缺氣血，導致機體營養不足，還會加重外邪入侵，濕氣襲體，導致疾病叢生。

胃病，靠養也靠防，做好4件事，健脾養胃補氣血

第一件：早餐記得吃

長期不吃早餐，對於胃部健康會造成嚴重的損害！對於養胃十分重要！

每天早餐不能省，這對於養胃十分重要！

早餐要吃熱的食物，胃喜歡溫熱，懼怕冷涼，可以吃一些穀類食物，吸收後能很快分解成為葡萄糖，糾正一夜睡眠後出現的低血糖現象

再適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆製品等，也可以吃點水果和蔬菜，補充水溶性維生素和膳食纖維。

第二件：午餐不油膩

午餐要清淡一點，不要吃的太油膩，並且不要吃的太飽。

油膩和煎炸食物，會在胃裡停留更久，會增加胃部壓力，不利於胃部健康！

第三件：晚餐吃七分

晚餐不要吃的太飽，七分飽即可！

吃多了，導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，當超出分泌能力時，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

如果，每頓飯都吃太飽的話，胃部就會分泌大量胃液，損害胃黏膜。

胃部始終處於飽和狀態，容易導致胃黏膜沒有修復的機會，一旦胃黏膜不足，那麼，胃酸就會入侵，引起各種胃病。

第四件：每日攝取足夠的麥芽硒

出了對三餐嚴格要求外，對於胃不好者，每日用麥芽硒維E片補硒，每日補充硒50微克，胃功能可得到明顯修復和改善，這個概念也是由中國營養協會提出的。

這是因為當你體內持續保持一定量的硒元素時，患上胃病的的幾率就會降低，而已經患上胃病的患者補硒，能防止胃病癌變。

麥芽硒維E片中出了硒，還含有維生素E跟β胡蘿蔔素，這兩種也是可以氧化自由基，保護細胞不受損害的營養成分，麥芽硒+維生素E+β胡蘿不素三種元素互相協同，用這種方式養胃，吸收更好，養胃效果也更明顯。

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