八成飽，才是人生最好的狀態

文 | 十點君

2018年眼看已經過去一半，露肉的季節正當下，你在年初立的減肥flag完成得怎麼樣了？體重還在原地踏步？甚至不降反增？

焦慮不堪的你，是否開啟了暴走模式，對肥肉發起了一系列猛烈的進攻：

你把朋友圈裡的減肥產品試了個遍，只吃草不吃肉、節食、瘋狂運動，甚至還花了兩個月的工資去報減肥班。

人們常說，功夫不負有心人，但這句話對於減肥來說是無效的：

累死累活，身體狀態越來越差，體重卻一點不變；好不容易通過節食瘦下來5斤，一正常吃飯立刻就都反彈回來；

無數次挫敗感之後，你甚至開始懷疑人生：「我連自己的體重都控制不了，怎麼能控制人生？」

結果，焦慮和煩躁的情緒，讓你開始自暴自棄，你選擇棄療，乾脆暴飲暴食，不久後又恍然大悟，再次陷入了節食的惡性循環.....

你之所以一直在減肥路上走彎路

是因為你不知道科學有效的方法

你是否有想過，之所以你在減肥的路上屢戰屢敗，是因為：

你雖然有一顆想減肥的心，但是卻沒有掌握正確的方法，甚至一直在反其道而行。

你以為運動量越大越好，但是強度越大，就越難保持，體重越容易反彈；

你以為多吃水果才能瘦，但水果當中都含有大量的糖，吃多了就會胖；

你以為減肥就是吃草、不能吃肉，但如果沒有充足的蛋白質，精神狀態就會非常差。

你以為減肥是痛苦的，其實不是的，你完全可以不餓肚子、不用力鍛煉、不委屈自己，舒舒服服地瘦下來。

看到這裡，你一定覺得這是在胡扯；但是，這是真的，在你之前已經有10000多人嘗試了「輕鬆減肥法」並且成功了。

這10000人中，有像你我這樣的普通人，也有潘石屹、徐小平這樣的大佬級人物。你是不是好奇，這麼神奇的方法，是誰發明出來的呢？

他就是張展暉老師。

張展暉

首都體育學院運動訓練系畢業

亞洲運動及體適能高級私人教練

國家三級營養師

潘石屹的健康教練、徐小平的管理顧問

世界500強公司特約健康顧問

他用兩年時間學習實踐

終於找到了最適合中國人的減肥方法

作為公認的減肥達人，張展暉有「脂肪殺手」之稱，但其實，他也曾在減肥上踩過很多坑。

他曾經在一家健身房做教練，用最常用的方式：高強度鍛煉+飲食控制來幫助客戶瘦身。在訓練的一個月里，他的客戶確實瘦了七八斤，但是課程結束才半個月，客戶就反彈了。

客戶表現出的失望讓他感到愧疚，同時，他也對自己以往所學習到的減肥方式產生了質疑。

思考再三後，他辭去了工作，飛去德國、日本、台灣等國家和地區，探索當地人長壽健康的奧秘，學習既能健康飲食還能保持身材的科學方法。

在學習的期間，他觀察和記錄著當地人的飲食習慣。

德國正餐搭配

日本正餐搭配

他發現，德國人在吃飯時很偏愛牛排、豬排；日本人則會吃很多魚肉和蛋類食物。

他們的共同特點是，主食較少，蔬菜和蛋白質較多。

而中國人則很喜歡吃麵食：麵條、烙餅、饅頭，它們都含有大量的糖分，且很容易被身體吸收，所以不經意間人就長胖了。

同時很多人並不知道，正確的吃飯順序應該是先吃蔬菜，再吃蛋白質，最後再吃主食，吃飯的順序錯了，再多努力也白搭。

人們常說，三分練，七分吃。但現代人生活節奏快，工作忙，沒時間運動鍛煉。而且大部分人減肥是想擁有健康苗條的身材，而不是強壯健美的肌肉。

所以對於普通人來說，正確的減肥方法應該是「兩分練，八分吃」。

為了找到最適合中國人的減肥方法，他用了兩年時間來學習實踐，而他的妻子夢夢則親自上陣，嘗試怎樣吃才能達到最好的減肥效果。

最終，他們找到了最健康、最輕鬆、最有效的方法：不靠吃草、節食，夢夢在3個月之內成功瘦下來40斤，而且體重至今也沒有反彈過，他們稱之為「飽瘦減肥法」，即吃飽了也能瘦。

夢夢用3個月時間，從130斤到97斤

為了測試這個方法的有效性，他們將這個方法推薦給周圍的朋友，都收穫了驚人的效果。

他用事實證明，減肥可以是一個舒服快樂的過程。吃得飽、少運動也能成功瘦下來，而且不會輕易反彈。

減肥的核心不是減掉肥肉

而是減掉那些不良的生活習慣

2015年初，張展暉和妻子夢夢一起創業，開辦了「飽瘦」公司。

在三年的時間裡，他們通過線上減脂營，幫助近10000名小夥伴成功減肥瘦身，還幫他們養成了科學的飲食習慣。

隨著用戶口碑的傳播，越來越多的名人大咖、商界大佬也找到了張展暉。

他曾擔任潘石屹的健身教練、徐小平的健康顧問，幫助他們調整飲食，緩解工作壓力，擁有更健康的身體。

企業家潘石屹和張展暉老師

大佬們在張展暉的幫助下更好地面對生活的高壓、保持充沛的精力；

而普通人，則通過飽瘦減肥法，不僅變得苗條健康，還變得自信滿滿，實現了人生的蛻變和逆襲：

白領女生通過減肥，在工作中充滿活力，也有了更多升職加薪的機會；

男生通過減肥，也讓自己心儀已久的姑娘，成為了自己的新娘；

產後媽媽通過減肥，重拾年輕時的狀態，讓朋友羨慕不已......

以下為他們減肥前和減肥後的對比圖：

苗苗4個月內減重39斤

文博1個月內減重15斤

一言3個月內減重33斤

Daisy2個月內減重15斤

他們說，這是他們經歷的最有效、最健康、最輕鬆的減肥方法。

因為這個方法，不需要你有強大的意志力、不用節食、不用餓肚子、只需要少量的運動，就能輕鬆地在一個月內瘦8斤。

而且這個方法有很強的可持續性，不會輕易反彈。

張展暉老師有一位學員叫老楊，老楊為了更好地陪伴孩子成長，做孩子生活中的榜樣，2015他年參加了張展暉老師的減肥訓練營，成功地瘦了下來，並且一直保持到現在。

老楊2年內減重50斤

他說：「成功減肥後，我感覺自己的身體和狀態都回到了10年前。」

美國心臟協會高血壓研究科學年會的一項研究顯示，健康人體重僅僅增加2公斤，就可導致血壓上升。尤其是長在肚子上的脂肪，對血壓有顯著影響。

如果你的人生是一桿天平，你每減掉一斤體重，都會減輕疾病的砝碼，讓你的天平向健康多傾斜一點。

所以，你保持健康的狀態，就是全家人最大的安全感。

張展暉說：減肥的核心，不是減掉肥肉，而是減掉生活中的壞習慣，是生活方式的改變。

而成功地減肥，不僅能讓你擁有一個健康的身體，它更能給你信心，讓你堅信：

你完全可以擁有對人生的掌控力。

現在，他帶著經過10000名學員檢驗過的方法，來到了十點課堂，開設了健康、輕鬆又有效的減肥課程《告別健身房， 10000人親測有效的方法》，幫助想要瘦下來的你，徹底和肥肉說拜拜！

15堂音頻課，6堂高效減脂視頻課

1個受用終身的飲食方案

21天頂級教練全程陪伴

可永久收聽，終身學習實踐

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邊吃邊瘦的減肥方法

方法科學：來自國家級營養師的專業建議、合理健康的飲食搭配、經10000人驗證有效。

過程舒服：無需節食、可以吃肉、正常吃三餐，不用忍飢挨餓。

適合中國胃：符合中國人的飲食習慣，方便製作，即使點外賣、聚餐、旅行也能瘦。

訓練營特色

老師全程陪伴：張展暉老師將會在所有的微信群中，不定期與大家交流互動。

教練答疑：專業的教練為你答疑解惑，再也不怕學不會啦！

專屬微信群：每位報名訓練營的同學會被邀請進專屬的微信群，班長每日提醒學習，教練定期答疑。

配套作業：每節課都配有與當日內容相關的小作業，助你從知道到做到！

注意事項

如果你有如下情況，請謹慎下單：

1、有嚴重心臟病或做過心臟病手術

2、因身體原因醫生叮囑不能對飲食做任何更改

3、因身體原因醫生叮囑需要限制參加運動者

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