「眼乾症」的9種早期癥狀，淚液減少的5個原因，8種預防的方法

概觀

當你的眼淚不能為你的眼睛提供足夠的潤滑時，乾眼症是一種常見的情況。由於許多原因，淚水可能不足。例如，如果您沒有產生足夠的眼淚或產生質量差的眼淚，可能會出現乾眼症。

乾眼感到不舒服。如果你的眼睛乾澀，你的眼睛可能會刺痛或灼傷。在某些情況下，例如在飛機上，空調房間內，騎自行車時或在看電腦屏幕幾個小時後，您可能會出現眼睛乾澀。

治療乾眼症可能會讓你更舒適。這些治療可以包括生活方式改變和眼藥水。您可能需要無限期地採取這些措施來控制乾眼症的癥狀。

癥狀

通常影響雙眼的體征和癥狀可能包括：

你的眼睛裡有一種刺痛，灼熱或沙啞的感覺

在你的眼睛或你周圍的粘液粘液

對光敏感

眼睛發紅

一種在你眼中擁有某種東西的感覺

戴隱形眼鏡很困難

夜間駕駛困難

水汪汪的眼睛，這是人體對乾眼症的反應

視力模糊或眼睛疲勞

什麼時候去看醫生

如果您的眼睛出現長時間的癥狀，包括紅色，煩躁，疲倦或疼痛的眼睛，請向醫生諮詢。你的醫生可以採取措施確定什麼是困擾你的眼睛或將你介紹給專家。

原因

眼睛乾澀是由於缺乏足夠的眼淚。你的眼淚是水，脂肪油和粘液的複雜混合物。這種混合物有助於使你的眼睛表面光滑，清晰，並有助於保護眼睛免受感染。

對於一些人來說，乾眼症的原因是淚液產生減少。對於其他人來說，它會增加眼淚的蒸發量和眼淚的組成不平衡。

淚液產量減少

當你無法產生足夠的眼淚時，可能會出現乾眼症。此病的醫學術語是乾燥性角結膜炎。

淚液產生減少的常見原因包括：

老化

某些醫療狀況，包括糖尿病，類風濕性關節炎，狼瘡，硬皮病，乾燥綜合征，甲狀腺疾病和維生素A缺乏症

某些藥物，包括抗組胺葯，減充血劑，激素替代療法，抗抑鬱葯和高血壓，粉刺，生育控制和帕金森病藥物

激光眼科手術雖然與此過程有關的乾眼症通常是暫時的

炎症或輻射對淚腺的損害

淚液蒸發增加

增加淚液蒸發的常見原因包括：

風，煙或乾燥空氣

閃爍頻率較低，例如在閱讀，駕駛或在計算機上工作時，通常會發生這種情況

眼瞼問題，例如眼瞼外翻（外翻）和眼瞼內翻（瞼內翻）

眼淚組成不平衡

淚膜有三個基本層：油，水和粘液。任何這些層的問題都可能導致眼睛乾澀。例如，眼瞼邊緣的小腺體（瞼板腺）產生的油膜可能會堵塞。在眼瞼邊緣發炎（瞼炎），紅斑痤瘡或其他皮膚病患者中，阻塞的瞼板腺更常見。

風險因素

使你更容易感到眼睛乾澀的因素包括：

年齡超過50歲。隨著年齡的增長，撕裂產量會逐漸減少。在50歲以上的人群中，乾眼症是常見的。

做一個女人。缺乏眼淚在女性中更常見，特別是如果她們由於懷孕，使用避孕藥或更年期導致荷爾蒙改變。

在肝臟，胡蘿蔔和西蘭花中發現維生素A含量低的食物，或在魚類，核桃和植物油中發現的低含量的ω-3脂肪酸

戴隱形眼鏡

併發症

有眼乾的人可能會遇到這些併發症：

眼部感染。你的眼淚可以保護你的眼睛免受感染。沒有足夠的眼淚，你可能會增加眼睛感染的風險。

損害你的眼睛表面。如果不及時治療，嚴重的乾眼可能導致眼睛發炎，角膜表面磨損，角膜潰瘍和視力問題。

生活質量下降。乾眼可能會使日常活動難以進行，如閱讀。

預防

如果您感覺眼睛乾澀，請注意最可能導致您癥狀的情況。然後想辦法避免這些情況，以防止眼睛乾澀癥狀。例如：

避免空氣吹入你的眼睛。不要將吹風機，汽車加熱器，空調或風扇引向您的眼睛。

向空氣中添加水分。在冬季，加濕器可以增加水分以乾燥室內空氣。

考慮佩戴環繞式太陽鏡或其他防護眼鏡。安全防護罩可以添加到眼鏡的頂部和側面以阻擋風和乾燥空氣。詢問購買眼鏡的盾牌。

在長時間的工作中休息一下。如果您正在閱讀或做另一項需要視覺注意力的任務，請定期休息一下。閉上你的眼睛幾分鐘。或者反覆眨眼幾秒鐘，以幫助將眼淚均勻地塗抹在眼睛上。

注意你的環境。高空，沙漠地區和飛機上的空氣可能非常乾燥。在這樣的環境中度過時間時，經常閉上眼睛幾分鐘，以減少眼淚蒸發可能會有所幫助。

將您的電腦屏幕定位在視線以下。如果您的電腦屏幕高於視線水平，則您會睜大眼睛觀看屏幕。將您的電腦屏幕放在眼睛的下方，以免打開雙眼。這可能有助於減緩眨眼間眼淚的蒸發。

停止吸煙，避免吸煙。如果您吸煙，請向您的醫生尋求幫助，制定最可能適合您的戒煙策略。如果你不吸煙，遠離那些有吸引力的人。煙霧會加重眼睛乾澀癥狀。

定期使用人工淚液。如果您的眼睛有慢性乾眼症，即使您的眼睛感覺良好以保持良好潤滑，也要使用眼藥水。

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