只知道蛋白粉卻不知道它？難怪你的肌肉長得慢！

健身無非兩個目的

1.形體；2.力量

雖然肌肥大和強力訓練

在訓練計划上有很大不同

但美勤告訴你

「肌肉最大不一定力量最大」

這句話只適用於

頂級健美運動員和頂級力量舉運動員

對普通健身者

肌肉體積，就意味著力量

但因為肌肉存在適應性

如果你總是用同樣的重量

肌肉就不會再生長

而如果你繼續增強力量

使用更大的重量，就能繼續破壞肌肉

讓肌肉繼續生長

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但是，問題也就來了

很多健身的朋友都表示

自己就是舉不起來更重的鐵

問題出在哪兒呢？

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答案就是

肌 酸

健身時

為我們提供能量的東西叫ATP

這東西在人體內儲存量非常少

所以我們會感到疲勞

肌酸這個時候就發揮功效了

簡單來說就是

肌酸能與ATP的代謝產物

重新合成ATP，為身體供能

而且供能速度遠遠快過糖或者脂肪

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因此，肌酸補劑應運而生

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