大多數人不知道的導致頭痛的7個原因 以及如何擺脫它

在世界範圍內，大約46%的成年人患有頭痛。頭痛是讓許多人感到苦惱的事情。當你頭痛的時候，你有想過是什麼讓它發作的嗎？在這篇文章中，V哥收集了一些關於頭痛的潛在原因，並且我們會告訴你如何擺脫它。

1、陽光和維生素D的缺乏

根據東芬蘭大學一項新的研究，維生素D缺乏症可能會增加慢性頭痛的風險。

大約2600人分析了血清中維生素D的水平。最低水平的人患慢性頭痛的風險是其兩倍以上。這種跡象在那些夏季不受檢查的人中表現得尤其明顯，因為在這個時期太陽輻射的水平降低了。

2、明亮的光線

患有頭痛的人常常避開了明亮的光線，在黑暗的空間里停留了更長時間。貝思以色列醫學中心的研究，揭示了眼睛中的光敏神經細胞和大腦中心之間以前未知的關係，這些關係到調節情緒和許多身體參數，例如心率、呼吸困難、疲勞和噁心。

除了明亮的光線引起頭痛之外，他還讓患者感到煩躁、憤怒、緊張、沮喪和焦慮。研究參與者還報告說，他們感到身體不適，包括噁心和呼吸困難。

3、雷暴和閃電

辛辛那提大學的科學家們使用數學模型來確定閃電本身是否是導致頭痛發病率增加的原因，或者問題是否可歸因於其他天氣因素。結果顯示，當雷暴發生時，頭痛風險增加19％。這表明閃電對頭部疼痛的發生具有其獨特的作用。

傑弗里·馬丁提注意到這樣一個事實，即許多研究都顯示了相互矛盾的數據，說明天氣如何影響頭痛的發生，包括壓力和濕度等因素。然而，這項研究顯示了與氣象因素相關的閃電與新出現的頭痛之間的相關性。

4、抑鬱和焦慮

在中國台灣省的一項研究中，588名抱怨頭痛的患者中，在大多數情況下，疼痛原因是焦慮和抑鬱導致的結果，也是睡眠質量差的結果。

事實證明，諸如情緒壓力和頭痛的頻率等因素可以通過共同的相互作用機制相互影響。例如，情緒反應可以通過某些信號途徑改變對疼痛的感知。

專家表示，調查結果可能表明，適當的醫療服務，以減少頭痛的頻率也可減少抑鬱症的風險和焦慮患者的偏頭痛。

5、含可待因的藥物

根據阿德萊德大學一項研究表明，使用含有可待因的大劑量的止痛藥，可能會導致嚴重頭痛的發生。對於敏感度高的患者來說，這是一個常見問題。

根據Jacinta Johnson的說法，疼痛敏感性是使用阿片類藥物者的主要問題。一個人服用這種藥物越頻繁，對疼痛產生敏感的風險就越高，這樣患者就永遠無法獲得所需的緩解水平。從長遠來看，這會導致問題惡化，而不是解決問題。

6、肥胖

最近在巴爾的摩約翰霍普金斯大學的研究證實，肥胖是頭痛的原因之一，尤其是偏頭痛，並接觸一些繼發性物質，如特發性顱內壓增高。還有人指出，超重的頭痛風險在生育年齡最高。

更高體重指數、定期頭痛可能進入慢性形式的可能性就越大。同時，身體活動和體重減輕可以幫助減少疼痛的發生，直到完全擺脫疼痛。

7、冷

馬克斯·普朗克進化人類學研究所的科學家指出，讓一個人適應低溫可能在一定程度上有助於改變人群頭痛的蔓延。Felix Key指出，這項研究很好地說明了過去的進化特徵如何影響擴展感冒的表型。

由於低溫的影響，可能會發生腦血管痙攣，結果血液供應受到了干擾。在寒冷的環境中，在人體內可觀察到低含氧量，可導致頭痛和偏頭痛。特別是這個因素涉及那些對天氣條件變化敏感的人。

有什麼可以帶來幫助

1、咖啡因

咖啡因在食品和飲料方面在全世界廣泛消費，並且還有許多重要的醫療應用。對於患有頭痛的患者，咖啡因可以用作止痛藥，而含冰的冷水則可以增加疼痛。

在艾伯特愛因斯坦醫學院進行的一項臨床試驗表明，咖啡因與有效的藥物相結合的效果最好。

值得注意的是，咖啡因的突然取消會引起頭痛。如果一個人早上經常喝咖啡，然後突然停下來做那件事，他可能就會頭痛。

2、針灸

慕尼黑技術大學的研究表明，針灸治療頻繁發作性或慢性的頭痛是有效的。在接受真正針灸的參與者中，至少觀察到51%的頭痛減少兩次。經過六個月的常規程序，結果得到了改善。

3、綠燈

哈佛醫學院的科學家發現，確定綠光明顯降低了畏光和對強光的敏感度，並且還可以降低頭痛的嚴重程度。

研究中受試者頭部疼痛急性發作的受試者，被要求報告暴露於不同強度的藍色、綠色、琥珀色和紅色燈光時身體狀態的任何變化。在光線充足的房間中，約80％的患者報告除綠色以外的所有顏色的頭痛增加。

拉米·伯斯坦教授（Rami Burstein）和他的同事們意外地發現，綠光減輕了大約20％的疼痛。

4、冥想

維克森林大學醫學中心的研究人員的一項新研究表明，冥想可能是偏頭痛緩解的一條途徑。

他們發現進行冥想的受試者頭痛減少了，變得不那麼嚴重。此外，疼痛的持續時間減少，參與者開始注意到他們可以控制偏頭痛。並且也沒有發現冥想的副作用。

5、健康飲食、限制不良飲食

據醫學博士文森特馬丁（Vincent Martin）介紹，頭痛的原因可能是谷氨酸鈉，這是一種味道增強劑，用於各種加工食品，包括冷凍或罐頭食品，速溶湯、乳酪、小吃、沙拉醬、調味品、番茄醬、燒烤醬。吃更多的天然產品比如新鮮蔬菜、水果和肉類更好。

放棄飲酒也是有用的，因為這是導致頭痛的最常見原因之一。最有問題的飲品是含有高含量組胺的伏特加和紅酒。

6、彩色眼鏡

墨鏡和太陽鏡建議給所有頭痛和畏光的人使用。但是，許多患者注意到這種解決方案並不總是方便實用。然後，辛辛那提大學的科學家進行了關於戴著淺色眼鏡的眼鏡對頭痛患者健康的影響的研究。

結果發現，有85%的患者以前曾表示有過這種現象。這種眼鏡可以減少強光，可以在室內使用，從而有助於讓患有光敏感的人適應頭痛。

你覺得有什麼原因會導致你的頭痛？你又是如何處理它的呢？在評論中告訴我們吧。如果喜歡我們的文章，記得點關注喲。

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