脾胃虛弱如何調理？

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脾胃虛弱含義比較籠統，包含脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫證候。其中脾氣虛是脾胃虛弱的基本類型，引起脾胃虛弱的原因很多，飲食不節、勞倦過度、憂思日久，先天稟賦不足，年老體衰，大病初癒，調養失慎都可以導致脾胃虛弱，治療脾胃虛弱要辨證施治。基本治療原則為健脾益氣、助運化濕，主要的方劑有六君子湯、參苓白朮散。

脾胃虛弱的患者，在日常生活中也應該多加註意，首先飲食上的要求。脾胃虛弱者平時宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等健脾宜氣之品，若平素脾胃虛寒，如寒症導致胃痛、腹痛、泄瀉等，應多食性味辛熱之品，如蔥、姜、蒜、胡椒、韭菜等。而胃熱素盛的人，則宜食用梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品。若有氣機阻滯，可適當服用蘿蔔、佛手、金橘或用橘皮做成的調料。另外脾胃虛弱者，應忌食寒涼、油膩的食物。

其次還要注意生活習慣，保持精神愉快，避免過度疲勞，憂愁、悲傷、恐懼、緊張等不良情緒，和其他因素引起的精神上的創傷，飯前少用腦，吃飯要專心，飯後要稍休息，養成良好的生活習慣。注意保暖，尤其是腹部的保暖，夏季亦不可貪涼露宿。

健脾胃食物有哪些

1、番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

2、薏苡仁

味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對於腹瀉、食慾下降等脾虛癥狀都適用。

3、小麥

小麥屬於性涼味甘的五穀類食物。具有健心護腎、清熱止渴的功效。適用於口乾舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀。

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李桂艷 主任醫生 微信二維碼

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