經常去KTV嗨歌的人，總會有自己喜歡的幾首「必點曲目」。

就我的朋友而言，她們每次聚會都會唱一遍《離歌》、《三天三夜》、《死了還要愛》、《新貴妃醉酒》……這幾首歌對於普通人來說，唯一的共同點就是：高音很難唱，唱完嗓子疼。

（圖片來自圖蟲創意圖庫）

有些人唱完歌幾天之內，嗓子就會像鋼絲球刷過的一樣，處在聲音沙啞的狀態，事實上，這都是因為他們的聲帶受到了一定的損傷。

這時候，我們應該怎麼辦呢？

聲帶到底什麼樣？

大部分人都知道聲帶，但卻不了解聲帶究竟是個啥。

其實，聲帶是長在人的室帶下方，由粘膜上皮、聲韌帶及聲帶肌組成的。在喉鏡下會看到它是兩片白色帶狀的薄膜。聲帶可分為膜部和軟骨部，聲音的震動主要產生於膜部。

（圖片來自圖蟲創意圖庫）

隨著年齡的不斷增長，我們的聲帶也會發生變化。

新生兒的聲音音調比較單一，一般都只有「a」音，當喉部在不斷發育之後，音域也會逐漸加寬，2歲兒童的聲音會出現3～4個音左右。

變聲期時喉部會迅速出現男、女的差異，男聲會下降一個8度左右，女聲則下降3～4個音，音域也會隨之加寬。

成人的音域通常包括兩個8度，音調平穩，直到60歲以後，男性和女性的發音持續時間都會明顯縮短，男性的音調上升或者不變，女性的音調則會下降。

（圖片來自圖蟲創意圖庫）

另外，隨著年齡的增長，聲帶也會逐漸變長。

正常情況下，新生兒的聲帶全場約為2.5～3mm，膜部長1.3～2mm，無性別差異，到變聲期的時候，男性的聲帶長度才會稍大於女性。

由於測量成人聲帶長度的方法很多，目前諸多研究得出的結果也不盡相同，但能夠確定的一點就是：聲帶在我們20歲左右就會基本停止生長。

聲帶受損了該咋辦？

用嗓過度、插管、煙酒刺激或者各種感染都可以給聲帶帶來損傷，導致它基底膜結構中斷或者增厚、血管發生變化、細胞外基質成份發生改變。

這時，聲帶損傷之後的恢復情況與損傷程度是直接相關的。

若是上皮層和固有層淺層的損傷，這類輕微的聲帶損傷會在7～10天左右自行恢復，只要減少濫用和誤用嗓子的頻率，盡量不要時不時清嗓子，就能夠讓它自行恢復到正常狀態。

當然，唱不上去的高音就不要勉強啦，學習如何正確的發聲、共鳴和呼吸，才能夠在不傷嗓子的情況下唱的更盡興。

（圖片來自圖蟲創意圖庫）

但一部分嚴重的聲帶損傷很可能引起聲帶息肉、小結、囊腫及其他一系列病理變化，癒合之後極有可能會留下不可逆的聲帶瘢痕，成為影響發聲的不良因素。

若是聲帶瘢痕已經形成，只有通過藥物及手術治療才能改善你的發聲狀態，例如聲帶注射填充術、內移性喉成形術等等。

春雨君建議大家在平時嗨皮的時候，也要盡量避免用嗓過度，一旦發生聲帶嚴重受損的情況，應當及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

參考文獻：

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作者：喵仙人

題圖來源：圖蟲創意圖庫

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