減肥別小瞧這4點，輕鬆排毒瘦身，第一個就可月瘦12斤

胖子最痛是減肥，胖子更痛是反彈！都說肥是因為生活習慣所致，而減肥則在於用新的生活習慣去驅趕舊習慣，談何容易，所以說，減肥人士最難做到的是堅持！

全民減肥季，為正在減肥的你介紹幾招減肥小妙招，讓你輕輕鬆鬆減肥，輕輕鬆鬆挑衣，輕輕鬆鬆堅持下來不反彈！

一、醋

飯後（特別是午飯和晚飯）喝15-20毫升的食醋，我是不會告訴你堅持一個月可以瘦下來8斤

Tips：食醋較酸，可以加白開水一起飲用，溫馨提示：胃酸過多的人要適量飲用。

二、水

多喝水可以美容，促進排毒，就消耗卡路里也要有水參加。

Tips: 一天就要喝8斤水，最多喝10斤最好，能幫身體快速消耗熱量

三、晚餐

晚餐盡量在7點前吃，而且要少吃，口味上要求清淡

早點吃晚餐肚子就有充足的時間進行消化，這樣就可以減少腰上脂肪的堆積，七分飽是最好的

四、吃飽後靠牆站一番（最最最重要）

飯後半個小時，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面

堅持15分鐘，幾分鐘後腰就會很很累。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦，站的時候，可以進行呼吸的調整，深吸慢呼

上述減肥妙招都是舉手之勞；只要每天幾分鐘，隨時隨地都可以去減肥！

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