孕媽對於這個生理需求千萬不要憋著，不然對身體不好！

原標題：孕媽對於這個生理需求千萬不要憋著，不然對身體不好！

在懷孕5個月的時候，一到晚上，小梅的這一生理需求總是剋制不住，剛想躺下休息，就來慾望了，可是還不想動，到最後沒有辦法了才會去解決。

最近小梅發現她開始出現尿痛的現象了，剛開始還能忍一下，後來就不能忍了，沒辦法就去看醫生了。經過醫生的查看，小梅才知道，原來是她晚上經常憋尿造成的。醫生訓斥到，明明孕期就會出現尿頻的現象，你還憋著，這回自己要受苦了吧。

孕期憋尿有很嚴重的後果，需要孕媽們注意，如果孕媽們真的是尿頻，那可以試試下面的方法：

1、合理飲水

孕期在保證每天需要的飲水量之後，孕媽沒有必要過多的飲水，最重要的是，如果每天的飲水量已經足夠了，那麼在睡覺前1-2個小時內就不要在飲水了。因為那樣會導致孕媽頻繁起夜，休息不好，對胎兒也不好。

2、少吃一些利尿的食物

有些水果和蔬菜有利尿的作用，最常見的就是西瓜和冬瓜。在晚飯後，孕媽為了保證自己的睡眠，少吃這些食物，避免不必要的起夜，孕媽也不用承受憋尿的痛苦了。

3、選對睡姿很重要

孕媽最好是選擇側卧位，減少仰卧位。因為側卧位會減少子宮對膀胱的壓迫，從而防止憋尿出現的一系列問題。而且選擇側卧位會降低寶寶臍帶繞頸的可能，更有助於孩子的安全。所以這個睡姿是一舉兩得。

為了自身和寶寶的健康，在有慾望的時候千萬不要憋著了。

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