濕氣有哪些表現 怎樣才能夠除濕氣

「千寒易除，一濕難去。」中醫常說人濕氣重，濕氣到底有多可怕?很多人都有這種感覺，一到夏天，常常會感覺渾身無力、疲倦，甚至是失眠心煩、口舌生瘡等。有的人以為是自己上火了，但吃了去火藥，並沒有什麼效果。

其實，這是濕氣在作祟。夏季不僅氣溫高，濕氣還很重。如果體內濕氣太重就會容易引起很多疾病，那夏季該如何防治濕氣?

夏季為什麼會濕氣重?

人們常說，夏季濕氣重，這到底是因為什麼?夏季，本該是出汗的季節，但卻因為使用了空調，導致身體汗液揮發不出而淤積在體內，導致皮膚開合的功能下降，從而抵禦病邪的能力也就差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。

炎熱的季節，人們除了貪圖冷氣之外，還酷愛冷飲、冷盤……一杯冰鎮啤酒下肚，那感覺簡直爽極了。殊不知，為了這一時的「涼爽」，已將濕邪深埋在體內，成為困擾健康的一大隱患。

要知道，濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……

如何判斷自己是否有濕氣?

長期被濕氣入侵的身體，就如同一塊腐爛的木頭，即使這塊木頭之前再好再貴，腐爛之後也會變得一文不值。如何判斷自己是否有濕氣?一起來看這12條：(如果中了兩條以上，說明你正被濕邪纏身。)

1、頭髮愛出油、面部油亮

2、睡覺留口水、口臭、身體有異味

3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

5、機能衰退，對房事不感興趣質量不高

6、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

7、大便稀黏腥臭，粘稠(不易衝掉)

8、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

9、眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

10、陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗

11、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

12、耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

這12條看完之後，你覺得自己的身體有濕氣嗎?濕氣不會不請自來的，在日常生活中多加呵護自己的身體，以免濕氣入侵。另外，很多人會問，濕氣危害如此之大，該如何防治?

濕氣危害這麼大，該如何去濕氣?

1v、可多吃一些健脾利尿的食物

夏季對付濕氣，可選擇多吃一些具有健脾利尿功效的食物，比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。

2、保持衣物乾爽

夏季不要總穿沒有完全乾透的食物，或者蓋潮濕的被子。等到陽光充足的時候，把被子拿出來晾曬一下。

3、保持屋內空氣流通

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

4、少食甜膩食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。

5、夏天不要貪涼睡地板

盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

6、潮濕下雨天減少外出

還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。

對付濕氣，除了從日常的生活習慣做起之外，也要重視飲食的調理。給大家推薦夏季祛濕的一款食療：赤小豆薏仁茶

將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。

薏米仁、赤小豆、芡實各5克，其他各1克，薏米仁炒到發黃，將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時，入電飯鍋加水，按煮粥鍵(用鍋的話就煮兩小時)，煮好後，將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好，投入電飯鍋，再煮半小時即可。喝茶即可，一日可多次。

關於防治濕氣的方法，大家記住了嗎?身體的濕氣是常年的積累的，所以，祛濕是個漫長的過程，需要慢慢調養!

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