體胖膚色還欠佳？中醫首推食山楂，這些食方用好內除肝毒外消脂肪

導讀：如果身材肥胖臃腫而且膚色還欠佳，那麼這種情況一般是考慮肝毒太多，長期排毒不暢所致。可以使用如下食療方，或許能內短期內成功除肝毒，消脂肪。

我們認為山楂是護肝首選。清代藥學著作《本草再新》中記載山楂能治「脾虛濕熱，消食磨積，利大小便。」對脂肪肝和肥胖者來說，吃些山楂可消食去脂，是首選保肝食品，也是防治心血管病的理想保健食品。

山楂怎麼吃？這裡推薦山楂薏米粥做法：山楂25克，薏苡仁50克，薏苡仁和山楂以2∶1的比例熬成粥。此外要戒煙、戒酒，平時少吃油膩的大魚大肉食物。用此食方，確實可以達到減肥又美容的效果。讀者可以嘗試。

平常還可用干山楂泡水當茶飲。取山楂、決明子各10克，取水適量浸泡20分鐘，煎煮，煮沸10分鐘，加入白菊花6克，再煮5分鐘即可，代茶飲，每日1劑。

食用注意：孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及患牙病者不宜食用。山楂只消不補，脾胃虛弱者不宜多食，且食用後要注意及時漱口。

體胖膚色還差，我們還建議用巴馬藤茶泡水飲用。這是當地老中醫針對肝不好人群推薦的保肝飲品，有一種特殊的氣味，主要是中老人喜歡喝。但其實，年輕人喝喝，好處也很大。可以清除體內垃圾毒素，保肝排毒。肥胖者可以試著喝一兩個月，會發現體重自然下降，原來暗淡粗糙的皮膚也會變得乾淨細膩。要注意，這個茶和莓茶的區別，這兩者形態上是完全不同的。

話說回來，莓茶也是有多種保健功效的，常喝，可以增強人體抵抗力，祛病強身，延年益壽。讀者如果有什麼建議，不妨留言。

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