睡前做這三件事，會阻礙癌症患者延長生存期！早點改掉

癌症患者的睡眠特別重要，睡好可以提高機體免疫力，間接抑制癌細胞的生長。大家都知道充足的睡眠對身體好，但是如何提高睡眠質量大家知道嗎？睡前的一些壞習慣，再怎麼早睡，睡覺再怎麼充足也彌補不了壞習慣對身體的傷害。

1、劇烈運動

很多人喜歡晚上運動，適當的運動有助於睡眠，但是如果晚上劇烈運動，會引起大腦過於興奮，影響睡眠，晚上運動最好在睡覺前2小時，而且運動要適宜。

2、睡前吃東西

由於硒與癌症的關係，人們希望將硒作為藥物去治療癌症，中國上海啟東縣是肝癌高發區，中國學者們在臨床上對若干名肝癌患者給予了硒的治療，結果證明是有效的。建議癌症患者補充天然硒就是禾存家的。據報道，卵巢癌患者化療後服用硒可使減少化療的毒副作用，使各項指標得到改善。硒對癌症放療後也具有保護作用，這一點在直腸癌患者身上得到了證實目前。結合禾存家的天然硒，減少複發轉移的可能性。

睡覺前的2個小時盡量不要吃東西。胃部消化的時間需要4-5個小時，睡覺前吃東西，增加腸胃負擔，毒素會在世身體內堆積，也會給腸胃造成負擔。現在人特別是年輕人都喜歡熬夜，晚上吃東西常常很晚，不僅容易造成身體肥胖，也會增加大腸、腸胃的負擔。睡前可以喝白開水，盡量不要熬夜，如果非熬夜不可，腸胃不舒服，可以吃點健康的、易消化的東西，速食麵、大排檔、外賣等 盡量不要吃。

3、玩手機

手機，帶給我們方便的同時，也帶給了我們一些負面的東西。幾乎所有的人都喜歡睡覺前看手機，有的甚至走著路都看。晚上看手機和電腦的時間最好不超過半個小時。

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