如何清除血管里的斑塊垃圾 這樣做就對了
養生
06-27
血管是運輸血液的通路,一旦血管出現有斑塊抑或其他異常情況,此時血液的正常循環勢必會受到相應的影響,進而危害到機體的健康。那麼究竟應當要怎樣去清除血管壁上的斑塊好呢?
首先明確一點,想要通過吃東西把血管壁上的斑塊清理乾淨是不可能的。血管里長斑塊其實就是動脈粥樣硬化,是40歲後人群的一個正常的生理現象。如果年齡提前或是斑塊變成血栓,那就是病變,需要治療。
動脈粥樣硬化斑塊
形成的危險因素
年齡;
家族史;
高血壓;
高血脂;
吸煙;
肥胖、代謝綜合征;
缺乏鍛煉;
糖尿病等。
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如何預防動脈粥樣硬化
從上面的危險因素可以看出,年齡和家族史是我們沒有辦法改變的,但大部分危險因素都是可以控制的。
預防動脈粥樣硬化也就是控制上面說的這些危險因素。
良好的生活習慣:不吸煙,少飲酒;健康飲食,適當活動;
控制體重,天天鍛煉;
控制高血壓、高血脂、糖尿病等原發病。
理論上,40歲以上都開始動脈硬化了,因此,這些好的生活習慣和生活方式一定要從很年輕時候就開始並且保持,等有了斑塊再去逆轉就非常困難了!如果預防的好,到老了血管也是可以維持健康的狀態的!
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究竟有沒有食物可以清除斑塊
答案是: 沒有!
清血管食物
富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素的食物,如西紅柿、胡蘿蔔、各種柑橘類;
富含DHA和EPA的食物如深海魚;
各種堅果和豆製品,具有抗氧化作用的,如黑枸杞、藍莓、蔓越莓、黑巧克力、綠茶等。
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