准媽媽懷孕後要改掉這習慣，容易傷到寶寶對自己也沒好處

小麗終於懷上孕了。全家都很高興，想到不久就會有個白白胖胖的孫子，老人更是開心的不得了。但是小麗最近很苦惱，原來懷孕那麼的辛苦。自己現在由於懷孕激素影響，每天就會無緣無故的心情不好。而且又吃不下，吃了就吐。那麼自己心情不好，老公自然就會被小麗拿來當出氣筒了。剛開始還哄著小麗，不久就煩了，還和小麗吵架。小麗受不了，肚子里的寶寶當然也受罪，那麼，小麗要怎麼來調整自己的心態呢？

1 保持愉悅的心情

我們都知道，懷孕後孕婦是非常敏感的。有時會動不動就發火。所以我們要學會調整自己的心態。要知道孕婦如果老是生氣會對肚子里的寶寶造成影響的。孕婦生氣的時候，血液流動加快，胎兒也會跟著心律加快，寶寶感到不安就會胎動頻繁。要是發的火持續時間長，情緒波動大的話。懷孕早期的時候會導致子宮收縮，引起流產。到了晚期的時候就會造成胎兒體重過輕，或者早產。所以，孕婦要盡量避免發脾氣，對胎兒的發育有害無益，對自己本身也沒好處。

2 多發展興趣愛好，分散注意力。

懷孕後要保持樂觀的心情外，孕婦還要多多培養自己的興趣愛好。分散自己的注意力，那麼對於孕期的辛苦也會減少很多。不會有事沒事把注意力都放在懷孕上面，發大了痛苦。孕婦可以沒事的時候學習泡泡茶，學習剪花，和朋友聊聊天，逛逛街。最好是了解一下怎麼進行胎教最好了。自己的精神世界充實了，寶寶在肚子里也感覺得到媽媽對他的愛。

3 飲食起居要規律

懷孕後，孕婦要多多補充營養，保持充足的睡眠。要知道，要是自己營養跟不上寶寶的發展，寶寶可是很委屈的。自己本身懷孕後需要的營養更多了，同時要是沒有充足的睡眠就會影響到媽媽的精神狀態，第二天心情就會不好，心情不好就會發脾氣。懷孕到了後期的時候，大多數的孕婦都會有輕微的貧血。這時候就要多多補充營養，多多休息。晚上要早點上床睡覺，最晚不要超過11點。

懷孕後，孕婦要多多克制自己不要老是發脾氣，老公也要多多理解和包容，畢竟懷孕的過程是非常辛苦的。為了寶寶的健康成長，也為了自己的老婆，准爸爸要做一位好父親和好丈夫。

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