用它把生活過得彈性起來，真是最聰明的活法

運動 06-27

城市節奏越來越快，有時候也覺得生活越來越艱難。早高峰的擁堵，寫字樓的冰冷，工作任務上的繁重，以及直接上升的KPI，總壓得人喘不過氣來。忙碌過後回到家中，也許你必須切換一種身份，繼續著你的後續使命，高額的房貸房租，透支的生活開支，你可能是孩子，也可能是父母......頻繁的身份切換，真會讓人不知所措，似乎在城市中想找到屬於自己的存在感以及歸屬感，還真的需要一點運氣。

這不禁讓我們感到迷茫和疑惑，在這個世界上，難道就沒有一些方式能讓我們獲得片刻的自由么？選擇其實很多，但其中最有趣也最有意義的方式，莫過於跑步了。

Facebook創始人扎格伯克的新年願望是希望自己能跑夠365英里，每天不間斷；

美國前總統布希先生在出訪墨西哥的飛機上，也不忘了完成自己今日的跑步打卡任務。

當有記者問起他們，為什麼你們會如此熱愛跑步時，他們的答案都出奇的相似。扎克伯格這樣說到：「我發現跑步是理清思緒，獲得更多精力，以及找到時間思考應對我在臉書上的挑戰和我們公司哲學的絕佳方式。當我出行時，跑步是一種在一整天密集開會之前探索一座新城市、克服時差影響的絕佳方式。

這些看起來工作壓力巨大，睡眠可能都會不足的人，居然還能抽出寶貴的時間堅持完成跑步，那我們還有什麼理由借口沒有時間跑步？如果想要獲得理想的彈性生活，或許你是時候應當作出改變了。

在許多人的印象里，跑步更多是專業運動員的「特權」，即使是身邊那些酷愛跑步的資深達人，他們似乎也比自己擁有著更為強大的信念與堅持。身為一個初跑者，我又能堅持多久呢？與其設想那麼多，倒不如先嘗試放手去做吧！

不論你是佛系的初跑者，還是資深專業選手，在每一次跑步之前，都應當做好前期的熱身運動，而不是直接盲目開跑。有效的熱身運動，能夠幫助你儘快適應跑步的節奏，同時打開你的關節，使得在跑步過程中不會負荷過重，導致身體拉傷。適當做些踮腳、半蹲、肩背部放鬆、以及拉伸按壓伸展運動即可。

跑步的過程中，你會發現那些前所未見或是曾經被你忽視的美妙風景，在每一次經過，都能帶給你不同的感受~你還能感受到速度帶給你的不同自由節奏，不論你跑的是快還是慢，都能有不同的全新體會。

你的每一次跑動與跨越，都是你一步一個腳印拓印出來的。那個時候，你不用再去擔憂別人的感受，那個時間只屬於你，那一刻的心跳與呼吸從未如此真實清晰過。你會深知你存在世上的意義與偉大，你也將收穫與你志趣相投的朋友，既鍛煉了體魄與心智，還能交到更多知己，為著共同的理想而竭盡全力。這才是生活最真實最美好的模樣，也是跑步所能給予你的最單純人生快樂！