大腿瘦了，小腿怎麼辦？讓我們一起來學習如何瘦小腿吧！

今天呢小編帶大家來看看如何瘦小腿，這個話題小編可是深有體會，畢竟小編可是資深的瘦腿研究者，試過無數種方法。小腿可以說是全身上下比較難瘦的地方之一了，跑步什麼的一不小心沒注意瘦沒瘦下來，反倒練出來結實的肌肉也是讓人慾哭無淚的。

首先不知道大家會不會辨認自己的腿上的肉到底是肌肉還是肥肉？如果再看的各位寶寶們有的都不運動，也不怎麼走路，那就不用懷疑了，腿上的肉肯定是以脂肪更多一點。一般在腿緊繃起來的時候，我們就能看到肌肉的形狀。

錯誤的走路姿勢，運動後沒有按摩推拿，甚至經常穿高跟鞋走路，都會使小腿形成肌肉，這就可以解答有的寶寶為什麼不運動，腿上卻還是有肌肉了。

在這裡小編給大家介紹幾個瘦腿小妙招，小編跟著做了一陣子以後，感覺小腿確實瘦了不少，那麼接下來讓我們一起看看這些小動作吧。

原地高抬腿或者踢臀跳都能瘦腿，注意高抬腿抬腿時膝蓋彎屈90度，大家可以聽著音樂跟著節奏一起跳，做到感覺肌肉酸痛停止，注意停止後一定要拉伸肌肉。

墊腳尖動作也可以有效瘦小腿，首先兩腳張開跟肩膀一樣寬，然後做墊腳尖的動作，注意肩膀放鬆，腹部收緊，習慣以後可以加強難度，不讓腳跟接觸地面。

第三個動作，我們雙手撐在地上，和肩膀一樣寬，兩腳往後延伸像平板支撐一樣，講一隻腳放在另一隻腳的腳踝上，將身體稍微向後傾，腳尖點地維持30秒，之後再將膝蓋微微彎曲，維持30秒。

在運動後如果立馬休息，你會發現你的小腿越來越粗，因為人在劇烈運動運動的時候會產生乳酸，這個時候一定要對腿部進行按摩拉伸，只有一些簡單的按摩手法，配合著拉伸動作，才能放鬆運動後腿部的肌肉，防止腿部變粗。

這個時候對著小腿進行叩擊和點按，再讓小腿上部和下部放鬆，對瘦小腿簡直是不要太有效！瘦小腿是一個緩慢的過程，只要你堅持下去，再硬的肌肉腿，肉再多的肥肉腿，都能給你瘦下來的好嗎！

別再整天對著鏡子自哀自怨，快行動起來，相信堅持下去，有一天再看的你也能像那些你羨慕的模特一樣擁有纖細的小腿。好了，本期的瘦腿小妙招到這裡，你學會了嗎？謝謝閱讀歡迎點贊加關注。

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