女人易貧血 快速補血多吃4種食物

我們的身體不確定的血液，事實上，有一定的壽命。紅細胞的正常壽命約為120天，即4個月。如果血液不及時補充，就會貧血，體重過重會影響全身器官的血液供應。因此，我們必須及時補充血液，使之與食物相適應。

食物一，蘋果

除了動物食品，水果也是良好的血液補充劑，如蘋果。我們都知道蘋果中的鐵元素很高，新鮮的蘋果含有二價鐵，可以直接被人體使用。鐵紅蛋白需要二價鐵的材料。

食物二，紅肉

紅肉是指紅肉。例如，我們的普通豬肉和牛肉都是紅肉。紅肉含有相對豐富的蛋白質和其他微量元素。更重要的是，紅肉含有大量的鐵。因此，紅肉可以為人體提供造血的原料。

食物三，鐵劑

對於造血不良或貧血的人，最好補充鐵和微量元素等增加鐵吸收的食物，以加強機體對鐵的不確定利用。

食四，動物肝臟

動物的肝臟對血液也是很好的補品，因為肝臟也含有豐富的維生素。此外，鐵的含量也很高。多吃動物肝臟能很好地刺激機體造血功能。但肝臟也含有很高的膽固醇，所以需要適度消費，不宜過量。

圖文來源網路，如有侵權敬請告知

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！