久蹲後猛站頭暈眼黑是怎麼回事兒？情況比貧血、低血糖還要嚴重！

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不知你有沒有這樣的經歷，蹲下時間長了突然站起來，會眼冒金星、頭暈目眩、眼前漆黑，嚴重者甚至會暈倒。這是怎麼回事兒呢？有人出現這類情況就會懷疑自己是不是貧血、低血糖？其實……這可能比貧血低血糖還要嚴重！

偶然短暫地蹲下去，然後站起來頭暈眼黑，可能是體位性低血壓的表現。

支配腦血管的神經主要來自頸部的交感神經，但它們對腦血管收縮和擴張的作用很微弱。控制腦血管里血流的速度主要是血壓。如果動脈血壓高，腦血管的血流速度就快，腦的血液供應就充足；如果動脈血壓低，腦血管的血流速度就慢，腦的血液供應就差。正常人的血壓是比較穩定的。所以腦血管的血流速度比較均衡，血液供應也較穩定。

正常人直立位時，因地心引力作用，靜脈池瘀血為300～800毫升，回心血量減少使心排血量減少10%～30%，血壓下降。而通過體內調節系統刺激頸動脈竇和主動脈壓力感受器、興奮交感神經、心率反射性加速、腎上腺素和兒茶酚胺等，維持血壓和大腦血流。

當人處在蹲位較久時，由於腿部肌肉用力，肌肉需要大量的血液和氧氣來維持這個姿勢。因此，相對地說，身體里大部分血液就集中到人體的下半部。而當人突然站立時，頭部位置迅速升高，腦子和心臟的相對距離加大了，需要血壓迅速升高才能保證腦部正常的血液供應。但是，因為血液大部分集中在人體下半部，一時還來不及迴流到心臟里去，所以，心臟排不出足夠的血液來維持血壓，這就造成了非常短暫的腦缺血現象。腦的血液供應不足，就會出現頭暈、眼花等癥狀。

對於此類頭暈，我們在站起來時注意動作不要太猛，盡量緩慢起來，讓血液不要下流得過猛，心臟供血就能跟上，也就不會出現這種現象了。

蹲下一會兒，猛地站起來感到頭暈眼黑，還可能是因為大腦短暫性的失血造成的。

當人蹲著的時候，腰和腿部是蜷著的，血液流動不通暢，如果這時猛地站起來，血液快速下流就會造成上身局部缺血，大腦和眼睛對氧氣和養料的要求特別高短暫的供應不足，也會發生功能障礙，因而會有眼前發黑、天旋地轉的感覺。

出現這種情況也不要驚慌，應該到醫院查明具體的病因，進行及時合理的治療。

中醫對於此類頭暈有什麼好的方法可以調理嗎？

1.中藥

中醫認為，低血壓多與先天不足、後天失養、勞倦傷正、失血耗氣等有關。平時可多吃山藥、苡仁、桂圓、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、紅棗、人蔘、黃芪等。

（1）人蔘6克，麥冬15克，五味子9克，水煎後服用，每日1劑，連服1周。

（2）肉桂、桂枝、甘草各10克，開水浸泡代茶飲，連服10～20天。

（3）黃精30克，党參30克，炙甘草10克，水煎服，每日1劑。

2.按摩

（1）用拇指輕揉患者兩足，並對在按摩中疼痛明顯的反射區繼續按揉5分鐘。堅持每日按摩。

（2）每日揉壓足後跟3～4次，每次15分鐘左右。尤其是湧泉穴，術者需用大拇指朝患者腳後跟的方向揉壓10～15分鐘。

（3）術者用拇、食指揉搓患者左足大拇趾、第三趾各5分鐘，再用手指邊上下摩擦平穩器官5分鐘，然後揉壓足心5分鐘，每日2次。

（4）術者利用自己的足跟、足底前部跖趾對患者足跟施以節律性的壓踩10～20分鐘，每日1次。此外，還可以用空可樂瓶或拳頭輕輕敲打足底15～20分鐘，每日1次；用發卡或牙籤刺激足跟15～20分鐘，每日2次；旋轉足踝15～20分鐘，每日2次。

3.其他

起床走動及體位改變時，動作要慢，避免驟然起立，平時宜穿彈力襪、緊身褲或用彈力繃帶，以減少直立時下肢靜脈血液淤積。飲食方面除攝入富含營養的食物外，可適當增加食鹽量以增加血容量。

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