自然分娩到底好在哪裡？看完你就知道了
原標題：自然分娩到底好在哪裡？看完你就知道了
詩香雅韻，安享怡人
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預產期臨近，是選擇自然分娩還是剖腹產？這成了許多准媽媽及其家人糾結於心的事。
時下，中國的剖腹產率已超過40%，為全球第一，遠遠高於世界衛生組織15%以下的警戒線。世界衛生組織指出，剖腹產會讓准媽媽和寶寶承擔更多的風險，有條件的准媽媽應盡量選擇順產。
順產的優點
對寶寶
? 胎兒經陰道自然分娩時，子宮有節奏的收縮會使胎兒的胸部受到壓迫和擴張，有利於肺的活動和出生後自然呼吸的建立。
? 產道對胎兒頭部的擠壓能刺激中樞神經，有利於胎兒出生後的神經、感覺系統發育，寶寶的神經系統也不會因麻醉劑而受到傷害。
? 自然分娩時，子宮的收縮和產道的擠壓能將胎兒呼吸道內的羊水和黏液排擠出來，大大減少了新生兒濕肺和吸入性肺炎的發生率。
? 在自然分娩的過程中，免疫球蛋白G會由母體傳給胎兒，使新生兒獲得更強的抵抗力。
對媽媽
? 准媽媽發生產後出血、產後感染等併發症的情況較少。
? 產後恢復快，生產當天就可以給寶寶哺乳、下床走動，最多3天後就可以出院。
? 分娩時陣痛能使子宮下段變薄，上段變厚，宮口擴張，增強產後子宮的收縮能力，有利於惡露排出和子宮復原，減少產後出血。
? 自然分娩時，准媽媽的垂體會分泌一種叫催產素的激素，它不但能促進產程的進展，刺激產後乳汁的分泌，還能幫助母嬰建立親密關係。
如何增加順產的可能
想自己順順利利生個孩子，貌似簡單，其實沒那麼容易，需要早做準備，臨時抱佛腳是不行的。
關於順產的準備，有很多江湖傳說，有很多婆婆媽媽三姑六婆的秘笈，有的靠譜，有的不靠譜，還有些很離譜。為了讓大家能安心待產，詩安來把各種正確的和不正確的說法整理一下，以正視聽。
▋控制體重：很靠譜
不是說快要生了才去做順產的準備，想要順產的話，懷孕以後就要開始去謀划了，其中最重要的是控制孕期的體重增長。
孕期控制體重的原則是管住嘴、邁開腿，對於孕前體重正常的准媽媽來講，整個孕期體重的增加不要超過12-13kg。也就是說進入妊娠中晚期，每周的體重增加不能超過1斤。
新生兒理想的出生體重為6-7斤，不大不小，生起來很好生。不但順產率高，生起來比較快，而且會陰側切的概率也會比較低。
▋多運動：靠譜
生命在於運動，生孩子也在於運動。多運動可以幫助你控制體重，多運動可以讓你的體力保持充沛，讓你生起來會更容易，更快。
如果沒有運動的禁忌症，一般建議每天至少運動30-60分鐘，最好運動結束以後能有心跳明顯加快的感覺，能有要出汗的感覺，慢慢散步達不到期望的運動效果。
快步走和游泳都是適合孕婦的運動方式。
▋會陰按摩：基本靠譜
會陰按摩是有臨床證據支持的。多項臨床研究提示，從妊娠34-35周開始做會陰按摩，每次大約10分鐘左右，每天一次，可以讓產道的彈性和延展性更好，減少自然分娩時陰道撕裂的發生率，還可以減少會陰側切的概率，在初產婦當中效果更明顯一些。
▋爬樓梯：不建議
到了預產期還不生的話，不少准媽媽會比較著急，會去嘗試各種方法來促進產程的啟動，其中爬樓梯是推薦率最高的。
其實，爬樓梯和其他運動方式一樣，可能會讓你發動以後生得比較順利，比較快，但是無法幫助你早點發動宮縮。人類分娩的動因比較複雜，不是爬樓梯就能啟動的。
你能自己決定什麼時候懷孕，但是什麼時候生不是你能左右得了的，這要看小祖宗的心情，TA想啥時候來就啥時候來。
不主張孕末期爬樓梯的原因是怕出現意外跌倒的事件，因為孕婦容易發生一過性的低血壓和低血糖，上下樓梯太多容易發生意外。
▋喝順產茶：不靠譜
你去網上查一下，就會發現有很多的軟化宮頸的順產茶，包括玫瑰花苞茶、茉莉花茶、覆盆子茶等，這已經形成了一個特殊的產業。不僅僅有國產的各種順產茶，還有各種高端的進口的順產茶。
但是，沒有任何臨床證據證實喝這些順產茶能夠軟化你的宮頸，幫助你順產。
▋拉瑪澤呼吸法：靠譜
對於初產婦來講，從來沒有經歷過宮縮，也不知道在分娩時如何配合醫生或助產士。去參加拉瑪澤呼吸法的訓練是很有意義的，最好能夠讓丈夫一起參加，很多的臨床研究證實拉瑪澤呼吸法的確能幫助到分娩。
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