孕期能吃肯德基嗎？如何正確吃漢堡？你可以試試這樣點餐！

薯條、漢堡屬於洋式快餐。我們雖然知道它不是很營養健康，但還是有很多人喜歡吃，而且有時外出上班吃快餐確實十分方便。那麼我們懷孕了的准媽咪可以吃洋快餐嗎？

漢堡、薯條等西式快餐，因為高鹽、高糖、高熱量而被列為不健康食品，所以一般不建議孕婦食用。但有時候條件所限，洋快餐反而會成為當時唯一的選擇，其實偶爾吃一次也是可以的，關鍵是看你怎樣點餐。

准媽媽如何正確吃快餐？

1.盡量選擇新鮮食材

主食方面，條件允許的話最好選擇中式餐點，如果是吃漢堡，盡量不要選擇油炸配料的漢堡；如果是吃披薩，應盡量少選以培根、香腸、黃桃等高鹽分或罐頭加工食物為主要食材的品種，海鮮或者田園蔬菜披薩相對來說比較好些。

2、選擇低糖甜點

在甜點方面，應盡量選擇添加劑少的低糖甜點，可選擇水果、奶昔等。小零食也盡量不要想選油炸食品，如炸雞翅等。

3、選擇健康沙拉

水果、蔬菜沙拉是進食洋快餐的首選，但需要注意的是應減少沙拉醬的攝入，因為沙拉醬所含的反式脂肪酸，會加重自身心血管和脂肪代謝的負擔，對準媽媽的影響尤為嚴重。可以用番茄起司代替常用的沙拉醬等，此外，自帶酸奶或油醋汁替代沙拉醬淋在蔬菜上也是不錯的選擇。

4.選擇湯或低糖飲料

如果條件允許，盡量選擇熱湯作為飲料，還可選擇牛奶、鮮榨果汁等新鮮健康的飲品，不要選擇可樂、汽水等高糖飲料。

5.油炸食品要少吃

炸薯條這類碳水化合物含量較高的食物在油炸的過程中會形成大量的丙烯醯胺，加熱時間越長、溫度越高，其產生的量就越大。這對胎兒的生長發育是很不利的，所以不管是炸薯條還是炸雞翅或是炸雞腿，孕媽媽盡量要少吃。

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