健康從第一口奶開始：母乳餵養的好處

母乳是媽媽給寶寶的最好禮物，雖然每個媽媽都知道母乳餵養對寶寶是有好處的，可是母乳餵養的好處具體有哪些呢？母乳餵養多久才是最好的呢？母乳餵養有沒有哪些地方需要注意的呢？下面就和天天營養一起來看看母乳餵養的知識吧。

一、母乳餵養的好處

母乳餵養的好處可以從兩大方面進行了解：一方面是母乳餵養對媽媽的好處，另一方面是母乳餵養對寶寶的好處，具體情況主要有以下內容：

1、母乳餵養對媽媽的好處：

（1）哺乳可以幫助媽媽體型的恢復

母乳讓寶寶擁有健康的身體、哺乳也會幫助媽媽恢復身型。哺乳可以有效地消耗媽媽在體內懷孕期間累積的脂肪、促進身材的恢復並避免產後的肥胖。

（2）哺乳可以幫助媽媽子宮的復原

哺育母乳可以促進子宮的收縮、幫助子宮收縮到以前大小並減少陰道出血、預防貧血。哺乳產婦的子宮復原比不哺乳的產婦更加迅速、徹底。

（3）母乳餵養可以減少母親的患病風險

有調查報告顯示：全世界範圍內四分之三的女性不知道母乳餵養6個月能夠有效降低母親患乳癌的風險。研究指出哺育母乳可以減少患卵巢癌、乳腺癌的危險，還可預防尿路感染和骨質疏鬆並保護母親健康。

（4）哺乳是可幫助媽媽有效避孕

多年大量的研究表明採取一定方式的純母乳餵養，至少在寶寶出生後頭6個月里，是天然而有效的避孕手段。哺乳的期間排卵會暫停，也可以達到自然避孕的效果，有助於推遲再一次妊娠。

2、母乳餵養對寶寶的好處：

（1）增強寶寶抵抗力、減少疾病

母乳中中特有的活性物質能阻止有害細菌和病毒在寶寶尚未成熟的身體里滋長。母乳餵養的嬰兒很少有呼吸道方面的嚴重疾病，但吃奶粉的嬰兒卻常受此類疾病的侵襲如支氣管炎、肺炎等等。

（2）易於消化、避免便秘

母乳餵養的嬰孩很少便秘，即使2、3天不大便排出來的糞便也還是軟的。

（3）促進寶寶肌肉發育

嬰兒小小的嘴急切地吸吮乳頭時他在進行一項促進下顎和面部結構發育的運動。而吃奶瓶的嬰兒長大以後常有牙齒、嘴型變型的煩惱。

（4）促進寶寶大腦發育

母乳含有輔助嬰兒大腦和神經系統發育的所有正確成分。研究發現：母乳餵養的早產兒在八歲左右比奶粉餵養的孩子智商高。

二、母乳餵養多久才最好

世界衛生組織和我國衛生部都建議母乳餵養可以持續到兩周歲，當然這期間在進行母乳餵養的同時寶寶到6個月可以添加輔食，混合餵養或純人工餵養（如配方奶粉）的孩子可在4-6個月添加輔食。不過考慮到孕媽們法定產假只有隻有3個月左右，不少職業女性很難堅持長期對寶寶進行母乳餵養，因此有相關專家表示母乳餵養最好到寶寶8個月到1歲左右。

如果想要在8個月斷奶，那麼寶媽們最好是從6個月開始，逐漸減少哺乳次數並以輔食等寶寶食物代替。另外還要注意斷奶的季節，媽媽最好選擇春秋兩季，這時候氣溫不高不低，比較適合給寶寶斷奶，寶寶也容易適應。不過如果寶寶身體狀況較差或容易生病的，尤其有過敏體質或腸道有問題的寶寶則建議寶媽哺乳推遲至1歲，最長也可以推遲到2歲，這樣有利於寶寶身體恢復。

三、母乳餵養的注意事項

1、孕前就要開始乳房保養

孕媽媽如果決定母乳餵養，那麼從孕前就要開始保養乳房，洗澡的時候注意按摩、佩戴寬鬆的胸衣以避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內陷等問題可以請教醫生並儘早矯正。

2、產後要儘早開奶

一般來說產後30分鐘之後，雖然這時候新媽媽還未開奶，乳房中可能沒有足夠的奶水，但也要盡量給寶寶吮吸乳房，儘早培養起寶寶吮吸乳房的習慣。否則的話寶寶日後可能會排斥媽媽的乳房。

3、不要讓寶寶含著乳頭睡覺哦

寶寶邊吃奶邊睡覺不僅不衛生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時還會影響嬰兒牙床的發育導致畸形。

4、要注意飲食

母乳餵養期間媽媽們的飲食最好是要營養清淡，不要吃重口味如多鹽、多油、麻辣等味道的食物，容易讓人上火的油炸類食物也不要多吃，不然寶寶吸收母乳後也會容易上火，導致便秘等問題出現。另外為了保證有充足的乳汁媽媽們可以適量多吃一些催乳的食物如木瓜煲魚湯等等。

5、要保持愉快樂觀的心情

如果媽媽在精神上有負擔或者心情很緊張是會影響乳汁的分泌的，所以選擇母乳餵養的媽媽一定要保持心情的舒暢哦。

看了本文後大家知道母乳餵養的好處了嗎？儘管母乳餵養的好處多多，但是各位媽媽還是應該多了解一下母乳餵養的時間以及注意事項哦，不然可能會讓母乳餵養達不到預想的效果哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！