夏天飲用綠茶的注意事項有哪些

綠茶屬於不發酵茶葉，茶性寒涼，最能清熱去火、生津止渴、消食化痰，同時對口腔及輕度的胃潰瘍都有幫助癒合的作用，而在炎熱的夏季喝綠茶對身體的養生保健更是好處多多。

夏天飲用綠茶還可以達到減少脂肪堆積、減肥瘦身、防晒美白，以及振奮精神、提腦醒神的作用。

但是夏季喝綠茶有四個禁忌需要注意

喝綠茶注意事項一：忌飲濃茶

茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

喝綠茶注意事項二：忌空腹飲茶

古人曾說「早時一杯茶，勝似強盜入窮家」，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

喝綠茶注意事項三：忌飲隔夜茶

茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎症。

喝綠茶注意事項四：忌睡前飲茶

睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟於事的。

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