夏天濕氣重長斑，吃它准沒錯，還能減肥哦！

天氣炎熱，我們人總覺得很犯困。就覺得沒力氣，而且很容易長斑之類的。總感覺自己的肚子特別的大，晚上睡覺鼾聲如雷；平日里「光彩照人」，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。這些癥狀夏季尤其多見。

今天給大家推薦一款冬瓜海帶湯。葯食兼用的冬瓜，一年四季都能吃，它不僅能補水，還能防止中暑癥狀的發生，核能預防多種疾病，堪稱夏季第一瓜。夏天食用，能潤肺生津、清胃熱、除煩止渴，還能通利小便、消除水腫，幫助減肥。冬瓜含水量最為豐富，高達96%;鉀元素含量也相當高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜，鉀是人體中非常重要的一類營養素，補充鉀元素可以將體內多餘的鈉排出，保護心臟功能、補充水分、消腫利尿、防止中暑都非常好。所以夏天吃冬瓜非常的好，養生作用非常的大！

首先我們要準備好食材：冬瓜，海帶，瘦肉。將冬瓜去皮後清洗乾淨，然後把海帶泡在溫水裡面。泡漲了以後再清洗乾淨，切成小塊備用。我們把瘦肉和陳皮和準備好的冬瓜，海帶放入鍋中，加入適量的水，煲兩個小時左右。就能聞到香濃的湯汁了，聞著就很食慾，更不用說吃了！

冬瓜海帶湯既能祛濕又能瘦身，簡直就是夏季最佳美食之一！

我們平時經常吹空調，還可以多喝玫瑰花茶，干玫瑰花泡茶茶性溫和，能夠溫養血脈、溫胃養胃、清熱養肝、舒發體內鬱氣、調理身體等。 玫瑰花茶具有理氣解郁、調經止痛的功效。玫瑰花茶可以調經，促進血液循環，防皺紋、防凍傷、消除疲勞、促進新陳代謝，達到養顏美容的功效。

玫瑰花茶可以緩和腸胃神經，促進傷口癒合。玫瑰花茶有助消化、消脂肪的功效，因而具有減肥作用，飯後飲用效果最好。玫瑰花茶通經活絡，護膚美容，常飲玫瑰花茶對養心、養顏都有好處。在飲用時還可以調入蜂蜜。

沖泡玫瑰花茶可以用瓷器、陶器，也可以用玻璃茶具。如用玻璃茶具來沖泡玫瑰花茶，則更具觀賞性，可以看到玫瑰花朵在杯里漸次綻放，葉片緩緩舒展，顏色由淺入深，逐漸變為濃淡相間的紫紅色，視覺和心靈都能得到享受。沖泡時，水質要好，可選用礦泉水、純凈水或山泉水，泡好的玫瑰花茶宜熱飲。

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