3組隨時隨地都能做的瘦腿運動，堅持練你也能擁有楊冪仙鶴腿

最近楊冪的工作室放出來一套與某大牌雜誌合作的時尚搭配，楊冪在拍攝時尚大片的時候，大方秀出一雙仙鶴腿，讓很多女生都很羨慕。

想要get到楊冪同款仙鶴腿，不如就從這3組瘦腿運動開始get起吧，隨時隨地都能做的瘦腿運動，別再給自己找借口沒時間沒場地運動了！

STEP 1：

首先上半身抬頭挺胸收腹保持深呼吸，雙腿併攏右腿膝蓋往前抬起，雙手抱著膝蓋往身體方向拉伸，每天堅持30組動作後換邊重複即可。

STEP 2：

同樣是上半身抬頭挺胸收腹保持深呼吸，雙腿併攏，左腿彎曲膝蓋使腿部往後踢，雙手從背後抓住腳踝往身體方向拉伸，使大腿感到拉伸感，每天堅持20組動作即可。

STEP 3：

上半身抬頭挺胸收腹，雙手貼在身旁兩側，雙腿前後打開，做弓字步深蹲，運動的時候保持深呼吸，左右腿交叉運動為1組，每天堅持30組動作即可。

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|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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