夏季狂吃冷飲傷脾胃 教你7個養脾胃方法

天氣越來越熱了，此時吃冷飲再舒爽不過，但是冷飲不宜吃太多，容易傷到脾胃。在生活中的其他一些習慣也會傷到脾胃，一起來看下吧。

吃冷飲損害脾胃？

到了夏天很多的人為了能夠為身體降溫，所以會大量的吃冷飲，當冷飲進入身體內寒氣也會跟著進入，大量的吃冷飲會導致我們人體的胃腸黏膜突然遇冷，讓毛細血管突然的收縮，引起了胃腸道的不適，甚至會出現腹瀉，尤其是對於老人和幼兒來說，他們的身體比較虛弱、抵抗力又差，對身體會造成嚴重的損傷。

當寒氣傷及到脾胃的時候，主要表現為腹部疼痛，腹瀉，噁心嘔吐，如果想要緩解這種癥狀，可以多喝一些薑湯，在夏季如果抵擋不了冷飲的誘惑時，可以在嘴裡多含一會兒這樣才能減少對脾胃的刺激。

傷脾胃的6個壞習慣

1、長期呆在空調房

到了夏天很多人長期呆在空調房裡來降溫，但是空調吹出來的冷風對於脾胃是非常不利的，長期待在空調房裡容易導致腹部疼痛，甚至腹瀉，再加上下班之後室內和室外的溫差大，容易引起身體的感冒。

2、穿衣服露出腰和腹部

夏季很多女性為了能夠展示自己完美的身材會穿露臍裝，其實這樣會讓脾胃更加的受傷，肚臍屬於我們最重要的一個穴位，當肚臍受寒的時候不僅僅會傷及脾胃，而且也會傷害到腎部以及骨頭，在睡覺的時候一定要蓋上肚臍部分，盡量不要穿露肚臍裝。

3、喝太多的涼茶

適當的喝涼茶是可以為身體降火的，涼茶裡面含有適當的金銀花、菊花、荷葉等具有祛火的功效，但是如果脾胃虛弱的人群是不能喝太多涼茶的，尤其是月經期間的女性、產婦、寶寶都不能多喝，容易導致脾胃虛弱。

4、重口味的飲食

夏天有很多人喜歡吃小龍蝦、燒烤、麻辣燙等，夏天的濕氣比較重，吃一些麻辣的食物雖然有利於去除身體的濕氣和開胃的功效，但是如果吃得太多就會刺激到口腔胃部的黏膜，從而引起胃火。

5、長期的熬夜

夏天天長夜短有一部分的人習慣性的晚睡，經常性的熬夜容易傷害到腎部，容易引起陰虛和氣虛傷害到脾胃，在夏天晚上11點之前一定要睡覺，中午休息半個小時左右。

6、不良的飲食習慣

現在有很多白領工作壓力比較大，所以經常處於飢一頓飽一頓的狀態，吃飯時狼吞虎咽，沒有定時定量，時間長了就會導致脾胃虛弱，容易引起胃潰瘍和胃炎，另外長期性的喝酒會刺激到胃黏膜，增加了肝臟的負擔，不利於脾胃。

養胃健脾的七個方法

1、對腹部進行按摩

每天晚上睡覺之前可以把雙手交叉放在肚子上，以肚臍為中心來進行按摩，但是一定要注意力度，每天按摩50次，可以改善胃腸道的功能，而且還可以刺激糞便的排出，提高人們的食慾感。

2、喝小米粥

小米是我們日常生活中常見的一種食物，具有健脾和胃的功效，特別適合於脾胃虛弱的患者，不僅僅可以促進食物的消化並且還可以防治嘔吐和反胃的癥狀，每次煮小米粥的時候把粥冷卻之後就可以看見上面浮有一層黏膩的漂浮，這就是小米油，具有補腎、益氣的功效，特別的能夠補充元氣。

3、桂圓花生湯

需要250克的花生但是不能去除紅衣，五顆大棗，12顆桂圓肉，把大棗去核和桂圓、花生一起加入水裡面進行煮就可以了，每天喝一次，具有補脾胃養血的功效。

4、吃飯時要細嚼慢咽

我們的胃是比較脆弱的，胃是我們磨碎食物以及食物消化的器官，所以食物會在胃裡面停留一定的時間，主要是通過胃的蠕動以及胃的消化，把大的顆粒轉化為小顆粒，小顆粒的食物會慢慢的分解成小分子，通過消化道黏膜進入血液裡面，大分子只有通過糞便排出。

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