被頸椎問題煩惱？防治頸椎病的頸椎操送給你（5個動作+1個穴位）

說到頸椎病，其實很多人對它並不太了解，如果你很不走運的被它纏上了，那就不好了，先來看一看你是屬於頸椎病哪一級別的吧。

第一級：抬頭看一看天花板，用心感覺下脖子後面是否有酸痛、僵硬的感覺

第二級：面色會比較暗沉、然後脖子、肩膀、後背會酸痛感，僵硬感

第三級：除了以上的癥狀、還會出現容易疲倦、抵抗力下降、容易產生過敏、皮膚會有色素還會長斑

第四級：胳膊除了痛，還會出現無力感、麻木，如果處於這級別就該去好好檢查啦

第五級：皮膚不但沒光澤還容易鬆弛，看上去與實際的年齡不太相符

第六級：睡覺容易落枕

第七級：會出現如在棉花上行走，走路不穩

第八級：小大便、性功能會出現障礙

第九級：最嚴重的情況就是不能下床

所以，大家真的不能小看它。因為它非常擅於偽裝了，很多人認為它只有出現頸部疼痛，頭暈、四肢麻木等癥狀才算是得病了。但是，原來它還會偽裝成其它毫不相干的癥狀，看來這種病真的是太狡猾了！

治療頸椎病的最佳調理法，非中醫莫屬。因為中?醫講究：整體觀念，辨證論治，天人合一。是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中?醫在人體健康的維護上，始終追求自然，遵循順應人體生理活動的規律。中草藥是可以長期服用的，養生益處多多。

值得一提的是中?醫藥緩解病痛現在逐漸被廣泛運用，源自中原地區中醫世家張?氏家族配製的《益烏生貼》，距今有200多年的歷史，是非物--質文--化遺---產一直堅持古方熬制，經現代醫學又加以改進，其效果治好了不計其數的頸椎病患者，凡是使用過的頸椎病患者基本都能恢復健康身體，在緩解疼痛方面有獨到效果，因為其優良的影響，現在在淘宔也能找到。

下面就來介紹一套簡單的頸椎操，大家趕快學起來吧。

1：把雙手舉高過頭，掌心向上，頭要盡量的往後仰，同時抬頭看向你的手背，注意的是盡自己的最大力量就好，這個動作的好處是可以舒伸肩頸部的肌肉，促進血液的循環。

2：雙手的手心往下，從後面向前面旋轉，再從前面往後面旋轉，各轉30次，頸部的肌肉保持放鬆，以舒適為主，這個動作的好處是能活動到頸和肩，使這些關節更靈活，有效地綏解疼痛感。

3：把雙手交叉靠近你的頸部，然後頭往後仰，同使把手向前使力，形成一種對抗的效果，不求速度和力度，只需要緩慢地進行，這個動作可以加強頸後面的肌肉韌性。

4：把頭慢慢的靠向左肩，停5秒後，還原，再慢慢的靠向右肩，停5秒後，再還原，盡量放鬆肩膀和頸部，不要一下子用力，只需要慢慢的進行即可。該動作對關節和血液循環都有很好的促進作用。

5：先雙手叉腰，低頭、下巴要盡量的靠近你的胸部，再抬頭往後仰，同樣的不要追求速度和力度，只需要緩慢地進行就好，這個動作不但對你的頸部的肌力有很好的增強作用，還可以很好的維持你的脖子軟組織的自然彈性。

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