怎麼都瘦不下來，當心誤入了2 個減肥大坑！喝1種水改善胖體質

現代人壓力很大，所以導致身體有很多亞健康問題，其中肥胖就是一種。所以越來越多人嘗試各種辦法來減肥，但是對於不少人來說，邁開腿比管住嘴更難做到，於是就選擇從食物著手，作為減肥的嘗試。

其實這樣做還真有道理，因為——吃對了，真的能減肥。

但是減肥有兩個誤區，你一定要知道！

誤區一：減肥藥，不是想吃就能吃的

所謂減肥藥是能使體重下降超過 5 %以上的藥物才能稱之為減肥藥。

近年來，因為吃減肥藥殞命的人不在少數！

早在兩年前，在南京某一大學，一女大學生小麗猝死在宿舍，經過屍檢，既無致命傷也沒有致命的疾病，好好的姑娘怎麼就猝死了？

後來經過對室友的走訪和現場勘查才發現，小麗生前服用了含有禁藥西布曲明的膠囊減肥藥，產生副作用加劇導致猝死。

同樣，今年3到4月份之間，在泰國，短短一個月之內，泰國警方收到了4起死亡報告，死者生前均服用過一個網紅減肥藥。

很多減肥藥都沒有醫學臨床認證的，所以吃減肥藥減肥的人一定要慎重選擇。

誤區二：代餐食品減肥

代餐食品往往由富含膳食纖維、低熱量的食物組成，比如：黃豆粉（蛋白粉），燕麥、堅果、豆類等。

這些食物不僅熱量低，而且不容易被胃腸道排空消化，使人產生飽腹感。從而使得進食量減少，達到減重的目的。

所以從原理上來說，吃代餐食品確實有減重的效果。

同時，僅靠代餐來減肥的弊端也很明顯。一方面，代餐的價格並不便宜；另一方面，一旦停用，體重就會出現反彈。

如何減肥瘦身？可常喝一種植物水，美食照吃不誤，不傷身體，無副作用。

準備材料有：荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果

製法：荷葉 15克，桑葉15克，山楂15克，決明子15克，羅漢果6克。一起放入鍋中加水，然後大火熬煮開，在小火煮10分鐘，去渣飲茶水。

不想煮或沒有時間煮的，也可以用成品裝的茶包「桑葉荷葉茶」，配方成分都是一樣，直接用開水沖泡5分鐘左右，即可飲用。

瘦身原理：

桑葉荷葉茶的五種成分均為葯食同源的藥材，對身體任何副作用。其中荷葉、桑葉能利尿排毒，降脂消水腫，當體內的水分排出來，自認就達到瘦身的目的了。還有山楂、決明子、羅漢果能排脂肪和排清膽固醇，即清血功能。肥胖是腹部、脊背的脂肪細胞中貯存了過多的脂肪，當血液里的中性脂肪減少時，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉。這樣反覆下去，身體里的脂肪就會減少，就得以達到瘦身的目的。

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