男性也有更年期，中年肥胖幾乎成為男性的標誌，究竟怎麼回事？

現在的人越來越容易發生腹部肥胖，而腹部肥胖的危險性更高，不僅影響外型上的美觀，還會使人易患糖尿病、脂肪肝、心臟病、高血壓等疾病。特別是更年期女性、中年男性都會面臨著大肚子的威脅。

然而不只是女性有更年期的問題，男性同樣也有！事實上，男性睾酮在40歲以後開始減少，會出現性生活頻率減少和能力下降、晨勃減少、性慾減退，並伴有向心性肥胖、肌肉減少、注意力下降、抑鬱、易疲勞、乏力、幸福感降低等癥狀。

而導致中年男性更年期肥胖有以下這些原因！

1、男性激素衰退，睾固酮減少

男性進入中年後，激素衰退，最重要的一種男性激素就是睾固酮，導致體脂肪的比率與分布改變，特別是造成腹部脂肪的囤積。而且睾固酮減少也會降低肌肉量與肌肉強度，是肌肉鬆弛、肌張力降低，增加脂肪堆積，還容易引起代謝症候群、新陳代謝不良，導致體重增加、上半身脂肪增加、啤酒肚等。

2、活動力衰退，運動減少

因為睾固酮分泌減少的關係，容易引起疲倦、體力衰退、精神體力不濟、骨質酥鬆等，使更年期男性活動力減退，不喜歡運動，經常久坐不動，身體也就會跟著變胖。

3、情緒與心理問題

男性激素衰退後，會干擾精神，造成各種心理癥狀；如注意力不集中、健忘、焦慮、抑鬱、缺乏自信、工作效率降低等，還有的人會出現神經功能紊亂、頭痛、失眠、乏力、情緒不穩定等問題，這些都會影響身體的正常代謝與運作，造成肥胖。

4、中年面臨的重大改變

人到中年通常會面臨工作和生活的改變，生活和工作的不穩定性就容易使情緒失衡，產生各種情緒障礙，包括抑鬱、焦慮、社交功能障礙等，此外，工作變化、經濟壓力、婚姻關係出現危機等，都會造成壓力型肥胖。

5、慢性疾病導致肥胖

慢性疾病如糖尿病、抑鬱症、心血管疾病等，或不良的生活方式如抽煙、醺酒、缺乏運動等，都是造成肥胖的因素！

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