肝不好的人，如果身體有這4個表現，恭喜，肝病正在好轉

肝臟是身體中體積最大的一個臟器，它參與身體的代謝、消化，排毒等多方面的工作。一個好的肝臟是我們健康的有力保障，在生活中積極對肝臟進行保養，防止各類肝病的出現是對自己健康最負責的做法。其實一些身體上的信號是可以幫助我們判斷肝臟好壞的，如果身體有這4個表現，恭喜，肝病正在好轉！

1.不口苦口臭

中醫認為，人出現口苦的癥狀，主要是因為肝氣不暢、瘀積導致的。而惡臭的毒素在體內堆積會使得人的呼吸中帶有霉味甚至是臭味。如果你沒有這樣的表現，說明肝臟還算健康。

2.指甲有光澤

如果肝臟血液充足，指甲的質地應該很硬，一旦發現自己的指甲更脆，易斷裂，需要注意，這很可能是肝血不足和肌腱移位引起的。

3.臉色好斑淡了

如果肝臟不好，氣血不足、血液不凈，流動放緩，慢慢就會出現瘀血。身體出現瘀血，皮膚變得粗糙、臉色比較灰暗，色素容易沉著，就會形成黃褐斑。

4.睡眠好不失眠

養生更應遵循規律，適時而睡，有了困意馬上睡覺，熬得越晚，越易失眠，對肝臟造成不可逆的損傷。肝慢慢變好，自然就睡的好了。

除些之外，我們平時也要多通過飲食調理來保護我們的肝臟，下面這些養肝護肝的食物平時可以多吃點！

蘑菇具有強解毒功能，對肝有很好的保護作用。蘑菇中所含的硒元素，不但數量高，而且容易被人體吸收，所以應多吃一些，尤其是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠離肝病。

在日常飲食中，應該避免食用酸味有刺激性的食物，多吃清淡味甘的食物，可對肝臟起到很好的滋養效果。菠菜具有滋陰滋燥，舒肝養血等作用，對肝臟排毒不暢，從而誘發的胃病的有一定的緩和作用。

食用胡蘿蔔對身體好，胡蘿蔔中的果膠能吸收重金屬，降低重金屬濃度，促進毒素排出。其中的維生素C提高抗氧化能力，減少了肝臟受到毒素的損害。最好是榨成汁食用，能充分吸收營養。

這些食物都是常見的食物，如果經常熬夜，可以吃這些食物來保護肝臟。但是食物療法終究不是防止肝臟受損的根本方法，還是建議大家愛惜身體，最好不要熬夜，養成良好的作息，常鍛煉提高身體素質。

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