我們的飲食越來越好，但是肥胖的人卻越來越多，很多人都不知道，其實減肥就要控制我們的飲食，相信很多人都知道，美食是胖子們不發抗拒的食物，但是你想減肥不止要通過一些生活方式，飲食也是非常重要的，其實這一點很多人都忽視了，也有的人會說，減肥沒有力氣了，不如吃飽了在減肥，其實周而復始的重複這樣的話，還不如果不減肥呢，肥胖對我們身體健康影響是非常的大的，各種因為肥胖出現的疾病也是多如牛毛，如果你是肥胖人士，那麼就建議你早點減肥。

說了這麼多閑話，我們來聊一聊荷葉茶該怎麼喝吧，其實現實生活中，還是有很多人有減肥的熱情的，但是就是找不到好方法，我們減肥中遇到最多的莫過於荷葉茶了，因為荷葉也是葯食同源的食品，人們對他有特殊的喜愛，因為這種中藥沒有副作用，所以很多人都喜歡在減肥的時候喝點它，相信很多人都會有喝過。但是究竟要這麼喝呢，想必很多人都是困惑的狀態。

減肥，要怎麼喝「荷葉茶」？很多人都喝錯了，難怪喝了都不瘦！

1、其實我們都知道荷葉是有清熱解毒，消脂肪的功效，但是中藥中的清熱解毒是什麼原理呢，其實就是通過排便來清熱，或者說排泄。排便，排汗也是一種方式，那麼問題就來了，這種清熱解毒的食品一般都是涼性的，所以我們應該選擇在什麼時間段吃，腸胃好的人建議在飯前半個小時候喝效果會好很多，腸胃不好的就要選擇在飯後半小時了，不然你的腸胃可能會受不了！

2、相信很多人都知道，其實荷葉也是中藥，中藥最忌諱在吃之前硬水清洗，荷葉本來就是葉狀，有效物質很容易被清洗掉，如果你有這樣的習慣，下次可要記住了，不能清洗哦！不然喝了也沒有效果哦！

3、都說下定決心減肥的女人是非常恐怖的，但是荷葉在經期是不能食用的哦，因為荷葉具有收澀止血的作用，經期飲用容易造成行經不暢，女人在減肥的時候，應該要好好的愛護自己的身體。身體好了，減肥才能更輕鬆。

以上這幾點，一定要注意哦，不然喝了都不會瘦哦！我們都知道荷葉是清熱解毒消脂的，但是加上冬瓜後效果會更好，中醫裡面講究的是配伍，有君臣佐使的特點，減肥的時候我們應該加喝點荷葉茶，讓減肥更加輕鬆！

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