如何處理挽回過程中的負面情緒

分手後的日子總是煎熬的，你想念前男友，注意著他的任何動態，更糟糕的是，幾乎他的每一個舉動都能輕易牽動你的心，你的情緒被對方牽著走，這就好比一顆定時炸彈，隨時可能把你之前為挽回所做的努力功虧一簣。如果你不能管理好自己的負面情緒，那麼挽回前男友便會難上加難。那該用什麼方法處理挽回過程中的負面情緒呢？

一、分散注意力

情感挽回過程中，由於思念和想要修復關係的強烈慾望會令你的注意力大都集中在前男友身上，但這是一種錯誤傾向。過於集中反而易患得患失不利於挽回，所以你可以嘗試一些其他事情來分散注意力，比如和朋友旅行逛街、做家務、種花、畫畫，哪怕是玩玩遊戲、放鬆放鬆也是可取的。

二、降低過高期望

有的女生在聯繫前男友時，就希望能得到對方迅速或者熱切的回應，但這可能嗎？剛分手的他，冷淡是正常的。想要在挽回前男友時保持一個客觀理性的頭腦，降低期望值很有必要，它可以幫助你穩定情緒，不會被對方一時的冷漠忽視所影響。

三、專註提升自身

挽回的過程是一環扣一環的，而提升自身是最關鍵的環節，提升自身的成功或失敗直接影響了挽回的成功與否。如果你很難在分手之後沮喪的泥潭裡抽身出來，那你可以嘗試一下把注意力放在提升自身上。多點關注自己的提升進行到哪一個環節，如果需要減肥，就每天多想想怎樣才能更快地減肥成功，而不是終日自怨自艾，這樣做對挽回更有利。

四、避免精神狀態崩潰

分手後的人由於過度壓抑，會不受控制出現一些惡性循環的舉動，比如失眠。原本你的精神狀態就不好，這樣一來，情緒就會更加低落，長期下去，身體健康也會受到一定損害。如何避免？可以多加運動來改善。

挽回學院上還有更多挽回資料，歡迎閱覽。

挽回的過程是痛苦的，但是，要明白，蝴蝶也是經過破繭才能飛翔，在愛情的道路上也是一樣，熬過去，就能離幸福更近一步。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！