盛夏的夜晚入睡難？那就堅持早起吧，靚麗肌膚自然來！

盛夏酷暑來襲，

美女們時時感到困頓，

反而到了夜晚，有了些許涼意，

困意卻沒了。

幾番下來，頭昏腦脹，白天不精神，晚上睡不著，進入新一輪的入睡困難期。

其實，早睡早起，是最健康的作息方式。

早睡早起占人體健康的百分之七十

心態、飲食、及時調理各佔百分之十

可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困，在為起或不起做思想鬥爭，起來就起來了，就感覺突然不困了，為什麼，陽氣生起來了。

不早起的人是沒勁的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一覺睡到中午12點試試。

不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，但乏力的同時人還愛發脾氣，因為陽氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了。

長期堅持早起的人，會有神奇變化，尤其在肌膚狀態上，效果明顯！

精力旺盛，不宜犯困

早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。

工作學習成績更突出

研究發現，早起的學生的成績比「夜貓子型」學生整整高出一個百分點。

早起的人們生活更規律，工作更主動，也沒有熬夜帶來的健康問題。

處理事務更仔細負責

一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢，他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。

白天效率更高

當「夜貓子」們還在床上掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。安排當天重大的活動，可以開始提早制訂計劃並及時落實實施。

幸福感更強

任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。

皮膚狀態更好

早期的人一般皮膚狀態也比較好，規律的作息，睡眠時間有保障，精氣神比較足，氣血循環好，肌膚狀態自然佳。

早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液循環。

當你早起的時候，中午休息半個小時，或者邊敷面膜邊睡個美容覺，皮膚會有如神助，水嫩光滑，氣質不凡。

長期堅持早起的人，會發生種種神奇的變化！

明天開始，早起！

來源 網路 波貝爾編輯整理

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