懷孕後，早晨起床後不要做這3件事，不然胎兒一天都不舒服

原標題：懷孕後，早晨起床後不要做這3件事，不然胎兒一天都不舒服

文|淘媽

在我國有這麼一句古話，叫「一日之計在於晨」，也就是說人在早晨的時候精力充沛、心情很好，整個人都有滿滿的能量。對於孕婦來講也是如此，早起後，孕婦和胎兒都充滿了精力。可是如果在早晨起來後，孕婦做了這3件事的話，卻會讓胎兒一整天都很難受。所以有這種習慣的孕婦，最好還是改掉吧。

1. 鬧鈴聲太大

多數孕婦在孕期都有嗜睡的情況，所以為了能讓自己按時起床，很多孕媽會上鬧鐘。要知道，人在進入深度睡眠之後，突然被鬧鐘叫醒的話，身體就會產生保護性的條件反射。這種反射導致人立馬起來或者是心跳加速，而這些對胎兒都不好。

因為這個時候媽媽醒了，胎兒還在睡熟，如果孕媽突然起身，即使有羊水的保護，身體的晃動也會讓胎兒感到不舒服。另外，在懷孕4個月左右的時候胎兒的聽力就發育了，如果鬧鈴聲音太大，也會嚇到胎兒的。所以鬧鈴的聲音設置到能叫醒孕婦為宜，不要太大。

2. 起身過猛

像我們上邊說的鬧鈴聲音太亮，或者是孕媽做了噩夢，都會出現猛然起身的情況。但是這個時候孕媽醒了，身體卻還沒有完全恢復到充沛的狀態。如果起身太猛的話，會導致血液迴流、大腦缺血，會讓身體產生不適感。而且胎兒也會有不舒服的感覺，可能會通過頻繁的胎動來表示。孕婦起床最好能夠遵循「221」原則，也就是在醒了之後，先睜開眼在床上躺2分鐘，起來之後坐2分鐘，然後在床邊等1分鐘後再下地活動。

3. 早起洗頭

有時候經過一晚上油脂的分泌，孕婦早上起來頭髮油油的，很不舒服，就會在早上洗頭髮。但是在早起後，孕婦的身體上是處於血糖比較低的狀態，彎腰洗頭的話很容易發生頭暈的情況。再說，早起後，血液循環還沒有恢復到正常的水平，血液的運行比較慢。在早上洗頭，頭皮比較敏感，在受到水的刺激後，就會加快血液循環，使得頭部很不舒服。

你孕期有早起做這些的習慣嗎？

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